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第1天想一輩子成功，你必須做自己的心理專家怎樣放鬆心情，如何調整好自己的心態，保持心理健康？這需要我們了解心理學知識，關注自己的內心世界，做自己的心理專家。
1.心理學，無處不在，人人皆需
2.只有你才了解你的內心
3.欣賞你的優點，審視你的缺點
4.找到最適合你的位置
5.跨過你的極限，推開虛掩之門
6.帶著放棄去收穫
7.區分九型人格，不為表象所迷惑
8.善施心理戰術，積極透析人心
第2天手握升職寶典，做自己的工作心理專家
在職場當中，掌握好工作中的心理學，會使自己的職場生涯如魚得水，遊刃有餘。
9.同時上下班，為什麼升職的卻是別人？
10.矯正心態，你是在為自己工作
11.工作中的二八定律
12.時刻讓自己處於“u”狀態
13.低頭做事，更要抬頭看人
14.小事能載你，亦能覆你
15.只做老闆吩咐事，升職必為難中難.
16.光練不說，不如會練會說
第3天掌握快樂節拍，做自己的情緒心理專家
情緒是一個人行為的催化劑。成功人士大多是掌控自己情緒的高手。只有善於控制情緒，做一個快樂的人，你才會在生活和工作中做自己行為的主人，做自己命運的操控者。
17.積極管理情緒，莫使它放任自流
18.不要讓別人的壞情緒污染你
19.自信，成功的保障，快樂的源頭
20.安插“避雷針”，為不良情緒做疏導
21.期望適度，不要讓自己摔得更痛
22.熱情與希望是情緒的興奮劑
23.阿Q精神，最好的心理“止痛藥”
24.“酸葡萄”和“甜檸檬”的妙用
第4天提升幸福指數，做自己的生活心理專家
其實，幸福就在我們身邊。只要我們堅持心理練習，如通過積極的語言暗示來調整心態，調控抑郁、不快等，就能夠使自己的幸福感不斷遞增。
25.珍惜今天，就等於珍惜生命
26.積極調整自己，打破幸福遞減定律
27.自我施壓，給自己裝上“驅動器”
28.微笑是一張永久的通行證
29.把握當下，知足常樂
30.多等一刻，你能多拿兩塊糖
31.謙虛多一點，人生高一點
32.積極暗示，幸福如期而至
第5天充實人際賬戶，做自己的社交心理專家
牢固的人際關係是忠誠的保障，是拍檔和團隊協作的基礎。好的人際能形成和諧融洽的人際氛圍。掌握社交心理，是人際交往的關鍵，是事業成功的有力保證。
33.人脈，生活與事業的必需品
34.利用首因效應，第一次就閃亮登場
35.親和力就是吸引力43.人人都相信“老實人”
36.幽默是交際的利器
37.保持適度距離，不要對人熱過頭
38.待人接物，先冷水，後熱水
39.運用光環效應，借勢上位
40.發揮近因效應，無事常登三寶殿
第6天熟識人性弱點，做自己的攻心專家
能夠透視人性、剖析人性，運用人性的弱點，有利於你達到事半功倍的效果。很多成功者都是這樣的心理控制高手。
41.欲了解他人，先了解他的內心
42.面子跟前，人的智商約等於零
43.人人都相信“老實人”
44.學會套近乎，讓陌生人也願和你說話
45.傾聽與表達，才是最有效的溝通
46.讚美，打動他人最有力的武器
47.大棒加胡蘿蔔，才能相得益彰
48.登門檻效應，欲進尺，先得寸
第7天培養健康心態，做自己的心理診療師
人世間最遠的距離不是此地到彼地，而是人的左腦到右腦。有很多問題，我們活了一世，都沒想通究竟為何成其為問題。雖然我們不能把握外在因素，但是能夠控制自己的內在因素。
49.心理疾病的危害大於核子彈
50.樂觀者一馬平川，悲觀者遍地溝壑
51.堅定信念，讓你成為打不倒的人
52.放下苛刻標準，別做過於清高之人
53.閒言閒語莫計較，佛祖也被論是非
54.感恩，慰藉別人，撫慰自己
55.豁達處世，學會寬容
56.感謝挫折，它是成功的資本
第8天樹立鴻鵠之志，做自己的成功心理專家
一個人無論地位高低，處境好壞，如果他有遠大的志向，並且能在苦難中堅定自己的修行，就能磨礪出堅強的意志和百折不撓的品格，最終獲得應有的成功。
57.每個人都有成功的權利
58.印刻效應，想成功就必須與成功者為伍
59.信心是成功最強勁的動力
60.唯有汗水才能澆灌出成功的果實
61.誓做翱翔之鷹，不當井底之蛙
62.緊盯目標，不做“聰明的跳蚤”
63.成功就是由肯定到否定的循環
64.尋找標桿，把對手當作榜樣
第9天精通馭人之法，做自己的管理心理專家
65.發揮權威效應，羊群勝過獅群
66.相信自己的實力，勇做出頭鳥
67.創造感動，收買人心不花錢
68.堅持共贏原則，以合作促發展
69.尊重一切人，哪怕他遠不如你
70.逆反心理，強迫不如疏導
71.外部干擾能夠刺激內部情感
72.多使用“我們”，讓員工和你站在一起
第10天珍惜身邊這一切，做自己的情感心理專家
73.愛情，比蜂蜜更甜，比砒霜更毒
74.守望愛情，雙方都需要好習慣
75.轟轟烈烈是假象，平平淡淡才真實
76.包容與尊重，是處理婚姻的基本原則
77.信任是愛情的基石
78.真愛難得，好好珍惜
79.選擇你愛的人，還是選擇愛你的人？
80.理解與支持，讓夫妻情感更加深厚
前言
目前，社會競爭激烈，人們生活節奏加快，每個人都處於一種緊張的工作、學習狀態。複雜的人際關係、無法抗拒的生活壓力，讓人們在閒暇之餘，想盡一切辦法來排遣，試圖讓自己心裡輕鬆一點，愉悅一點。可是，山珍海味不能減輕心中的憂慮；旅遊歸來依然身心疲憊；柔軟的水床並不能帶來安穩的睡眠；豪華的房間也消除不了心裡的煩亂……一個人的情緒、性格和心理等，對他的人生有著至關重要的影響。平穩的情緒、健全的性格和健康的心理，是事業成功的基礎，家庭幸福的根基，人際關係和諧的保證，更是人生美滿的護身符。一句話，讓生活失去色彩的不是客觀世界的磨難，而是內心世界的困惑；讓臉上失去笑容的不是生活的壓力，而是心靈的自我禁錮。
在現實面前，沒有誰的心靈永遠一塵不染，身體會生病，心理也會生病。面對“心病”，只有用積極的態度去認識它，用正確的心態去對待它，勇敢面對內心的困惑，學做自己的心理專家，才能讓生活充滿陽光。但是，如何放鬆心情，如何調整好自己的心態，如何保持心理健康？這些，並不是每個人與生俱來就會的，需要我們關心自己的心理，了解別人的心理，多學習一些心理學知識；了解人的心理現象，在生活中逐步提高自己的心理素質；學會自我調節，學會心理自助；在面對各種各樣複雜的人際關係，無法排除的心理困惑時，能夠做自己的“心理專家”，讓自己的心理能時刻處於一種健康的狀態。無數事實告訴我們，只有那些經歷過生活的磨難，內心無比堅韌，積極面對生活中的困難，靠自己的力量解決一個又一個問題的人，才能擁有真正的心理健康。這種健康源於他們不斷地積極解決自身出現的一些心理困惑。這些困惑通過學習或切身經歷後，沒有成為生活的羈絆，反而讓他們的思想更加開闊了，行為模式更加合理了，促使他們一點一滴地走出了自身的心理陰影，讓自己的心靈更加堅強。
本書從人的性格、意志、情緒、人格、愛情、工作等方面剖析人的心理，將枯燥的心理學常識融入各種經典案例當中，讓您用10天時間輕鬆學習80個心理策略，從而更好地認識自我，排除心靈的迷茫，科學調適身心，保持心理健康，形成良好的處世心態，以便成功地融入社會，享受生活。
希望本書在關鍵的時刻能給予您智慧和信心，幫助您正確應對紛繁複雜的心理困惑，輕鬆掌控心理，贏得圓潤生活，從而邁向成功的人生。
精彩書摘
第1天想一輩子成功，你必須做自己的心理專家人的一生，只有懂得愛護自己的心靈才能從容穿越生活的風雨，才能在紛擾的人世間保持燦爛的笑容，才能在人與人的交往中體會真正的幸福！怎樣放鬆心情，如何調整好自己的心態，保持心理健康？這需要我們了解心理學知識，關注自己的內心世界，做自己的心理專家。只有這樣，才能擁抱幸福生活。
時刻都要記住：最好的心理專家就是你自己！
1．心理學，無處不在，人人皆需
一場電影之所以震撼人心，打動全場觀眾，是因為從編劇、導演，到演員、美工、音樂等每一個環節，所有的人都在研究怎樣拍攝才能扣人心弦；一節課之所以引人入勝，讓全班學生輕易地就掌握知識，且毫不煩躁，是因為教師深知怎樣才能激發大家的興趣；一個好的電子遊戲之所以讓玩家身臨其境，欲罷不能，甚至上癮，是因為遊戲的開發者一開始就抓住了玩家的心理需求；一首美妙的音樂之所以使人忘卻煩惱，百聽不厭，近乎陶醉，是因為音樂契合了人們的某種內心情感；一幅精美的圖畫之所以能賞心悅目，讓人浮想翩翩，是因為它喚醒了人們內心對美的需求……可以說，生活中的一切，都和心理學息息相關。
即便是你走進市場，買一件小物品，也需要利用心理學。賣家要研究消費者的消費心理，買家更要研究商家的行銷心理，因為二者是“利益之敵”，誰忽悠了誰，自然是需要懂得一些心理學的。滿大街的廣告，不正是看誰能抓住消費者的心理，誰就能吸引住大眾的眼球嗎？只有那些打動你的廣告，你才會心甘情願地為之掏口袋，不是嗎？
在人與人相處的人際關係中，在家庭和睦與教育子女的家庭事務中，在各類企事業單位的管理過程中，無不需要心理學。所以說，在人類的生活中，在你我生活的方方面面，心理現象無處不在，心理學也應該是無處不在的。
“智慧的人認識自己。”這句銘刻在古希臘阿波羅神廟門楣上的神諭，千百年來激勵著人類
