《二十四節氣養生：春養生》

圖書信息

書名:二十四節氣養生:春養生
作　者：祝書華
出版社：廣東省出版集團,廣東經濟出版社
出版時間：2007年5月1日
ISBN:9787807285519
開本：16開

內容簡介

一年之計在於春，在經歷了冬季飲食的超量、生活起居的勞頓與不規律之後，在春季來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，應付挑戰。
《春養生》從中醫的角度介紹了春季中“立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨”六個節氣的氣候特點、起居規律、房事指南、運動保健、飲食調養等養生方法。

圖書目錄

立春篇
氣候特點
東風送暖，大地開始解凍
起居規律
夜臥早起，多參加室外活動
房事指南
房事由少增多，尚需調攝
運動保健
慢跑/散步/乾洗腳/保健法/梳頭氣功/六字雇養生功
飲食調養
養生食譜：首烏粳米粥/韭菜炒鮮蝦/金針菇雞絲湯
雨水篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
驚蟄篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
春分篇
氣候特點
起居規律
房事指南
運動保健
飲食調養
清明篇
穀雨篇