看點
不生氣的活法美國職業心理學會權威推薦讀本、《心理月刊》執行主編王琿傾力推薦
美國權威情緒管理專家對當代人日常憤怒心理的深刻解讀和有效解決途徑
內容簡介
《不生氣的活法:七種技巧讓你心平氣和》中講述了我們為什麼總發火？真有那么多事情值得發火嗎？動不動就發火會有什麼後果？傷身體、破壞人際關係、斷送大好前程、引發不必要的事端……怎樣才能少發脾氣？如何及時認清讓我們發火的誘因，早做心理準備？本書是一部實用性很強的通俗心理學讀物。
◎適時遠離和迴避讓你生氣的人和事物；
◎找尋解決問題的新方法
◎正面思維
◎學著原諒
◎身心放鬆
◎體驗和模擬遇到憤怒情境
◎自信而合理地表達憤怒顯示部分信息
作者簡介
雷蒙德•塔佛提(RaymondChipTafrate)，臨床心理學家、教授、康乃狄克州中央大學犯罪學及犯罪司法系系主任等身份。擁有十年多臨床經驗，並擔任康州法務部門的顧問。豪爾•卡西洛，是臨床心理專科醫師，前赫夫史特大學心理系主任，曾負責臨床和學校心理學博士研究項目。現任憤怒與犯罪研究治療中心主任、美國心理學協會會員、心理科學協會會員等職。豪爾也是國際知名的學者和演講者，發表過多篇論文與圖書。
媒體評論
這是我讀到過的最好的一本關於憤怒管理的書籍。
──美國聖約翰大學心理學系主任、教授雷蒙德•迪朱塞佩博士
一本非常實用，簡單易懂的情緒指南書籍，與其生氣，還不如開始讀此書。
──威爾•康乃爾醫學院臨床心理學教授羅伯特•萊希博士
一本很好的心理自助圖書，對於那些有憤怒問題困擾的人來說非常有用。
──美國認知和行為心理學理事會會長托馬斯•多德
