e時代流行"睡眠駱駝"

所以她只好向睡眠借點時間,把一天的工作時間延伸為兩個8小時。 一方面彌補本周的睡眠,另一方面也為下周“上夜班”作好精力上的準備。 這點常識誰都明白,但“睡眠駱駝”李先生說:“腦子裡老是想著工作上的事兒,即使按時睡下,也睡不著啊!

一天工作兩個八小時

“請關掉手機和呼機,吃一些朱古力,帶夠買礦泉水的錢,穿一雙結實的鞋,換上你最特別的衣服,告訴你的家人今晚不回家,明晚也不回家……”——這是某俱樂部的“銳舞派對36小時”的狂歡宣言。

就在這個時候,在城市的另外一些人也告訴家人今晚不回家,然後叫上一份快餐,喝上一杯咖啡,關掉手機和呼機,再轉一下座椅,又回到電腦前,開始“上夜班”了。

作為一家網路公司的首席技術官,李先生說:“如果按時下班,工作思路就會中斷。所以,我們經常加班,喜歡一鼓作氣把活兒幹完,半夜三四點睡覺是家常便飯,有時甚至是‘東方露出了魚肚白’。”

李先生和他的同事們已經習慣了上夜班,所以,他們在辦公室備有拖鞋、毛毯、洗漱用品以及換洗的衣服。如果哪天工作到半夜三更懶得回家,乾脆就蜷縮在辦公室睡上一覺。

作為一家外企的市場推廣總監,朱小姐按照自己每天制定的工作備忘錄,一天8小時根本不夠用。所以她只好向睡眠借點時間,把一天的工作時間延伸為兩個8小時。

白天的寫字樓8小時是事務性工作時段,包括:聯絡客戶、調研市場、組織會議、溝通媒體、處理行政事務、協調員工工作進度……夜晚的8小時是思考性工作時段,包括:蒐集資料、分析市場、制定工作計畫、梳理談判細節、回復電子郵件……

朱小姐認為:“晚上是工作的黃金時段,沒有噪音,沒有他人影響,一大段完整的時間屬於自己,可以集中精力做事情。晚上也是產生創意的尖峰時段,比白天的效率高。”

在“上夜班”時,每當朱小姐產生什麼想法需要和同事溝通,她就會及時給對方打電話或發個電子郵件——放心吧,哪怕是在半夜三更,她也無需向對方客氣:“抱歉,打擾你休息了……”因為她的同事和她一樣,現在也正在燈下埋頭工作,大家早已形成全天候工作的“生物鏈”。

人們通常羨慕白領階層動不動就是“月薪上萬”或“年薪十幾萬”之類的待遇,但往往忽略了他們所投入的勞動時間可能是你的幾倍。他們加班純屬“義務勞動”,因為是你自己給自己找活兒乾,老闆可沒安排!

在“快魚吃慢魚”的e時代,許多事情是不能等到明天再說的,有的工作狂甚至希望把明天的事情在今天就做完。所以,在白領階層的流行詞典里,“夜不能寐”的意思已經不再是睡不著,而是不能睡啊!

做一個“睡眠駱駝

儘管你工作到很晚,甚至凌晨三四點才開始睡覺,但早上九點鐘,你照樣得打扮整齊、精神抖擻地準時上班。日復一日,夜復一夜,如何解決睡眠不足的問題呢?一到周末,李先生和他的同事們堅決拔掉電話線,關掉手機和呼機,然後在舒服的席夢思上進行連續20個小時以上的深度睡眠。一方面彌補本周的睡眠,另一方面也為下周“上夜班”作好精力上的準備。所以,李先生他們管自己叫“睡眠駱駝”。

當然,你也可以利用旅途來儲備睡眠。長途可以包括坐飛機、坐火車,短途則可以包括“打的”、坐捷運,甚至在從一層到25層的電梯上升過程中,你都可以站在那兒打個“貓”。據說“貓盹”還是大科學家愛因斯坦常用的休息方法。不過,令人遺憾的是,當你打“貓盹”的時候,往往會出現以下兩種情況:一是你剛剛閉上眼睛,突然想起還有一份電子郵件應該馬上回復;二是你“盹”得正香時,手機突然響了。

現在許多公司都配備了咖啡機,向員工提供免費咖啡。“睡眠駱駝”們為保持充沛的工作精力,往往喜歡通過大量喝咖啡來刺激大腦皮層,促進思維活躍,這就不免會使公司的咖啡消耗大大增加。不過,這筆帳老闆也划得來——喝咖啡可以促進員工的工作效率嘛!

假如發明一種“免睡膠囊”

今天,在以“10倍速”運行的“信息高速公路”上,兔子打個盹兒,烏龜就跑到了前面。所以,越來越多的白領階層自覺地為自己上緊發條,把“上夜班”作為一種生存方式,把“睡眠駱駝”作為一種生存能力,

日出而作,日落而不息,以全天候姿態向成功衝刺。然而,醫學實踐證實:一個成人每晚應該保持8小時的睡眠,如果少於8小時,就會使精神集中程度下降30%,工作質量下降20%,能力的發揮程度只能達到76%。如果每晚比正常睡眠時間減少1小時,一周累計起來,可能會使智商係數降至100,瀕臨弱智狀態。由此可見,“上夜班”是一把雙刃劍:一方面,由於延長了工作時間,今天的工作效率可能會提高;另一方面,由於縮短了睡眠時間,明天的工作效率又可能會降低。從健康的角度來看,長期睡眠不足,將會損害肝腎功能,破壞新陳代謝系統,降低人體免疫力。減少睡眠,不但是透支了時間,其實也是在透支生命。

這點常識誰都明白,但“睡眠駱駝”李先生說:“腦子裡老是想著工作上的事兒,即使按時睡下,也睡不著啊!”

時間是寶貴的,然而,比時間更寶貴的是生命。那么,有沒有一種方法,既可以避免睡覺,又可以保證健康呢?假如醫藥學家能夠發明一種可以替代睡眠的“免睡膠囊”,比如一粒“免睡膠囊”可相當於8小時睡眠,那么,當你工作到生理極限,就用溫水送服一粒“免睡膠囊”,10分鐘之後,你就會像剛睡了8小時一樣大腦清醒、精力旺盛。有位白領說,“免睡膠囊”的市場前景應該不亞於“偉哥”。

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