黃帝內經四季飲食調養智慧

內容介紹

李艷、焦亮主編的《黃帝內經四季飲食調養智慧》以《黃帝內經》養生原理為基礎，較系統地介紹了四季飲食養生方法。全書共分為五章，內容包括飲食養生的總原則、四季養生的規律，以及春、夏、秋、冬四季飲食養生方案，每個季節又分為最佳保健食物、節氣養生、食補方、食療方四部分，全方位地解讀了四季飲食調養的方法。 《黃帝內經四季飲食調養智慧》適合廣大讀者在日常生活中閱讀參考。

作品目錄

第一章　打開《黃帝內經》，尋找四季飲食智慧　第一節　《黃帝內經》飲食養生總論食物分陰陽，吃對才健康——《黃帝內經》食養核心四性、五味和歸經——《黃帝內經》食養基本理念多吃應季食物，做到“不時不食”——《黃帝內經》順時飲食觀想吃什麼，就是身體需要什麼——《黃帝內經》五臟食養論一日三餐，必須遵循規律——《黃帝內經》日常飲食法食飲有節，終享天年——《黃帝內經》平衡飲食觀谷肉果實，無使過之——《黃帝內經》論食忌問題　第二節　《黃帝內經》四季飲食規律春夏養陽，秋冬養陰——四季飲食總原則春生、夏長、秋收、冬藏——四季食養規律春天省酸增甘，滋養肝脾兩髒吃得科學營養，過個“清苦”的夏天秋季飲食，少辛多酸、合理進補避鹹忌寒養好腎，唱響冬季健康飲食歌第二章　《黃帝內經》告訴你：春季怎么吃第三章　《黃帝內經》告訴你：夏季怎么吃第四章　《黃帝內經》告訴你：秋季怎么吃第五章　《黃帝內經》告訴你：冬季怎么吃