高蛋白三鮮粥

高蛋白三鮮粥是一道美味的菜餚，主料有豆腐等，口味鮮美。

材料

：豆腐，海帶，白蘑菇（口蘑），大米，燕麥，鹽，少許腐乳汁

做法：

1.準備材料。
2.豆腐切小丁，蘑菇切片，海帶切小片。
3.大米放入鍋中洗淨。
4.麥片倒入鍋中。
5.加入蘑菇片和海帶。
6.倒入適量的水，加入兩小搓鹽。
7.粥煮到半小時時，倒入豆腐丁。
8.繼續煮，煮到粘稠為止，盛出。
9.撒入適量腐乳汁即可。（拌入腐乳汁可以去掉豆腐和海帶的腥味。