男女體形的差異
男女差異男女體形的差異如圖所示：
標準體形參考
有關專家綜合我國人口的健美標準，所提出兩性不同的體形標準。
女性的標準體形
骨骼勻稱、適度。具體表現為：站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上。肩稍寬，四肢比例以及頭、頸、胸的比例。以肚臍為界，上下身的比例符合“黃金分割”的1.618:1，也可用近乎8：5來表示。若身高160厘米，則其較為理想的體重是50~55公斤，肩寬是36~38厘米，胸圍是84~86厘米，腰圍是60~62厘米，臀圍是86~88厘米。
男性的標準體形
應基本遵循兩臂側平舉等於身高的原則，若身高167~170厘米，則其較為理想的體重是68~70公斤，肩寬是52~55厘米，胸圍是95~98厘米，腰圍是75~78，頸圍是30~40厘米，上臂圍是32~33厘米，大腿圍是55~56厘米，小腿圍是37~38厘米。
什麼樣的體形是美
什麼樣的體形是美的？古希臘認為：人的標準體形的各主要部分的比例應符合黃金分割律。黃金分割律也叫“黃金比”。據說是由古希臘的哲學家畢達哥拉斯發現的。黃金分割律是一個奇妙的規律，只要符合這個分割率的物體和幾何圖形，都使人感到和諧、悅目。文藝復興時期，人們熱衷於研究人體，結果發現人體本身就是黃金分割的一個最傑出的樣本。也就是說一個優美的人體的3個比例均應符合0.618：1的比例關係。
比例關係
①以肚臍為分界點，上半身與下半身的比例；
②人體直立，兩手垂直，以手的中指指尖為分界點，下半身與上半身的比例；
③肩寬與臀寬的平均數與從肩峰到臀底的距離之比，即軀幹的寬與長之比。
鍛鍊法
希臘美與愛之神維納斯雕像的優美無比的身材，就符合這個比例。當然，人的體形標準是不宜做機械的規定的，這是因為人體形態的成長發育，由於不同的遺傳因素、地理條件及社會環境的影響，是很難統一的。因此，體形是否美，只要看符不符合對稱與比例和諧這兩個基本的標準。一般來講體形美的縱向指標（如身高）受遺傳影響較大，但絕非一點也不能通過鍛鍊加以改變，而人體美的一些橫向指標（如胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍）與身體鍛鍊有密切的關係。因此，通過適當的因體制宜的形體訓練，可以使身體各部位的比例有所變化，體形更加協調健美。
