養發

養發

養發所屬現代詞,指的是字表意思,保養、養護頭髮。蓄髮:《後漢書·烏桓傳》:“以髡頭為輕便,婦人至嫁時乃養發,分為髻。”《北史·后妃傳上·魏文帝文皇后乙弗氏》:“密令養發,有追還之意。”《何典》第十回:“不過兩個養發強盜,又不是三頭六臂七手八腳的天神天將。

基本信息

簡介

拼音:yǎngfà解釋:字表意思,保養、養護頭髮1.蓄髮:《後漢書·烏桓傳》:“以髡頭為輕便,婦人至嫁時乃養發,分為髻。”《北史·后妃傳上·魏文帝文皇后乙弗氏》:“密令養發,有追還之意。”《何典》第十回:“不過兩個養發強盜,又不是三頭六臂七手八腳的天神天將。”
總所周知頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外,還需要一定量的碘、維生素、微量元素等,故應多吃富含這些營養物質的食品.頭髮的顏色、光澤與甲狀腺素的分泌和微量元素有關在海帶、紫菜中含有豐富的碘元素,能增強甲狀腺素的分泌.這些海藻類食物還含有鈣和鐵,多吃這些食品可以使頭髮烏黑髮亮.菠菜、西紅柿、馬鈐薯和柿子等,含有較多的銅、鐵、鑽元素,這些都是合成頭髮的黑色素昕不可缺少的食品. 在大豆、花生、芝麻等食物中,富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作為養發、護髮的營養食品。維生素A、B、C、D、E、K都是營養頭髮的必需晶,下列食品含有各種豐富的維生素:胡蘿蔔、西紅柿、南瓜含有維生素A,大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含有維生素B,椿寡桃、鮮棗、草莓、柑、桔、捲心菜、菠菜、芥藍、芥菜等含有維生素c,動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D,闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E,平時可以適當食用。

中醫養發

中醫認為,“肝藏血,發為血之餘,血虧則發枯。腎為先天之本,精血之源,其華在發。”因此,對於脫髮、發質差等頭髮問題,中醫會從氣血虛、腎虛的角度去考慮。
頭髮的生長有賴於血,血液把營養輸送到毛髮,因此血氣旺盛則毛髮也旺盛。同時,氣血同源,氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛髮失以濡養,導致毛髮枯萎、稀少和脫落。
而對於女性來說,無論是月經周期、產後抑或是更年期,血氣的變化都比較明顯。女性月經周期,特別是月經不調,一般是由血氣虧虛引起;女性生產時出血較多,對血氣也有一定的影響,如果恢復得不好,甚至產生長遠影響;更年期血氣則開始衰敗,中醫說的“天葵竭”即是與血氣有關係。由於這幾個因素讓女性更容易產生氣血兩虧,從而帶來脫髮的煩惱。
養發養發

“腎為先天之本,其華在發”,毛髮的生長脫落,常能反應腎氣的盛衰,腎氣旺盛,則毛髮茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰,則精血不足,導致頭髮缺少營養供應,則毛髮稀疏易脫落或變白無光澤。
中醫治療方法:養發先血,養血先補腎。益腎生髮丸選用十幾味名貴中藥材精製而成,該藥組方嚴謹科學,療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎,益精血;黃芪、大棗補氣;當歸補血和血;羌活祛風潤燥。諸藥合用糍補肝腎、養血生精、扶正固本,調節內分泌,平衡代謝,全面增強體內免疫功能,從而達到補腎生髮治標治本的雙重功效。

食物

頭髮是一個人氣質的表現,有健康靚麗的秀髮不僅能讓你增添光彩,更是一種健康的表現。一個人頭髮的好壞,在一定程度上反映出人體的營養狀況。因而,養發離不開均衡的飲食。
黑米被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素,可直接或間接地調節體內代謝,促使頭髮烏黑;同時還可營養毛囊細胞。
核桃仁性味甘平、溫潤,具有補腎養血、潤肺定喘、潤腸通便的作用。同時核桃仁還是一種烏髮養顏、潤膚防衰的美容佳品,經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤,對頭髮早白、發枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美發的食物。
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類,維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作為養發、護髮的營養食品。
橄欖油所含有的維他命B和E,可防止脫髮、出油、出頭皮屑,防乾燥及發稍開叉。有時橄欖油還可以代替洗髮精或發膜來使用,平時可以把橄欖油滴幾滴在護髮素中使用,可以更深層護理頭髮。
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是養發的超級食品。
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,是養發的關鍵。
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如優酪乳,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到養發作用。

藥膳

1.何首烏20克,枸杞子15克,大棗6枚,雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟,去藥渣後食蛋飲湯。每日1劑,連服10--15日。
本方滋陰補腎,有烏鬚髮之效。
2.牛骨或豬骨。將骨頭砸碎,1份骨頭加五份水,用文火煮1--2小時,骨頭湯冷卻後在容器底部沉積一層粘質的物質。食用時將骨頭湯搖勻,用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。
本藥膳既是美食,又能烏髮美發。
3.芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗淨曬乾,用文火炒熟,碾磨成份,配人等量白糖,裝到瓶中,隨時取食。早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶,豆漿或稀飯中隨早點食用,或做餡蒸糖包,也可作芝麻鹽燒瓶。
4.豬蹄1000
克,花生米
帶紅衣40克,大棗40枚,料酒、醬油、白糖、蔥段、姜、味素、花椒、八角、茴香、鹽各適量。先將豬蹄去皮洗淨,用清水煮至四成熟後撈出,用醬油塗試均
勻,放人植物油中炸成金黃色,放人砂鍋內,注入清水放入其它原料及調料,在旺火上燒開後,再微火燉至爛熟。分4頓佐餐食用,連服10--15日。
本方補中益氣,養血補血,養發烏髮。

物理養發

溫水洗髮
洗頭髮時,記得用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。而過熱的水會刺激頭皮和油膩的產品。在用溫水將洗髮水與護髮素完全沖洗乾淨時,最後再用一遍涼水沖頭髮,會使洗後的頭髮更有光澤。
搓頭皮
每天早上起床後和晚上睡覺前,將雙手十指插入發內,用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序,揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。
穴位按摩
1、百會穴
頭頂正中的百會穴對脫髮等現象具有極好的效果。將你兩手的食指和中指至於頭頂,從正中徑直往下按壓,頭頂會因按壓傳來痛感的就是百會穴。
2、角孫穴
耳朵最高點內側隱藏在頭部側邊的小凹處就是角孫穴,對促進頭皮血液循環效果顯著。折起耳廓,在內側找到隱藏在頭部側邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時,用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。
3、翳風穴
隱藏在耳垂內側的小凹處就是翳風穴,在促進血液循環之餘,有利於緩解頭痛和暈眩症狀。在耳垂內側,顎骨根部和耳垂邊緣相交的附近有一個凹進去的地方,請試著用拇指按壓。這個時候頭部往相反方向傾斜30度左右會更有效果。
4、風遲穴
在後腦勺和脖子的交界處,從中心往左右3厘米左右的區域那塊凹進去的部分就是風池穴。按摩穴位對脖子到頭部的血液循環有著立竿見影的功效。
在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處中部附近三厘米的凹陷區域,請使用拇指指腹採取努力把腦髓往上推擠似的方式按壓。力氣不足的女性可以稍稍仰頭將手指陷入穴位按摩則較為容易。

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