音樂強迫症:音樂強迫症，就是因聽到音樂而觸動大腦不斷回憶以前所聽音樂的， -百科知識中文網

心理療法

聽其自然法

任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服焦慮情緒。

宣洩療法

讓患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。

轉移注意力

當出現強迫症狀時，要想辦法轉移注意力，儘快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎么克服呢?把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門後注意力都在趕時間上，也就來不及再反覆檢查門鎖了。

多參加文體活動

從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。

食物治療

一、香蕉

香蕉之所以對強迫症症狀有緩解作用主要是因為香蕉中含有的5-羥色胺比較高，而5-羥色胺的缺乏恰恰又是強迫症出現主要原因之一，因此適量食用香蕉有利於大腦神經的寧靜。由於當今交通運輸比較發達，因此香蕉已不再是時令性食物，隨時都可以購買的和使食用。

二、燕麥

哪些食物可以緩解強迫症症狀呢?除了購買方便的香蕉，日常飲食中常見的燕麥也是強迫症治癒有效輔助事物，其含有的維生素B有助於平衡中樞神經系統，使患者安靜下來。

三、瓜子

女性酷愛的零食瓜子也是可以緩解強迫症狀的。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，能讓患者血糖平穩，心情恢復平靜，遠離憤怒。因此強迫症患者閒來無聊時也可以吃把瓜子解悶兒，打發時間的同時又能治病。

症狀危害

1、過於追求完美，喪失生活工作的樂趣。他們總是感覺自己的生活還不夠完善，於是他們就一直處於不停追求的狀態。他們會責備求全、吹毛求疵，刻板固執，對比人總不能表達善意，要求別人按照自己的要求辦事，否則會暴躁易怒。在工作中總是讓自己不停地做到最好，如果事情沒有在自己的想像中發展，他們就會喪失信心。

2、經常被刻板的意識和行為所困擾。一些重複，刻板的思想總是出現在患者腦海中，並強迫他們去做一些無意義的，重複的行為。這些都會讓患者難以集中注意力，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。患者用清醒的那一部分意識來使自己掙脫出這種困境，卻總是無法如願。

3、總會猶豫不決。他們的意識當中安全是最重要的，什麼事情的前提就是不出差錯。所以他們經常會過於認真、小心謹慎，會再三權衡問題的各個方面，選擇時猶豫不決，唯恐疏忽和差錯，以至於難於決斷。這些糾結的心理總是讓他們產生一些焦慮，每次遇見事情，即使是很小的事情，他們總是感覺很緊張，感覺要發生什麼大事似的。

4、難以適應外界的變化。由於恪守自己的準則，他們總是感覺自己生存的這個世界是善變的，無法抓住規律的。由此，他們又會人為地制定各種戒律迫使自己遵守。他們僵化死板，拘泥於形式、規則和次序，這讓他們更難以適應社會變化的節奏。

5、壓抑自己的一些本能，想法：強迫症患者總是會壓抑自己本來很正常的一些想法。這種壓抑在性方面由於明顯，隨著身體方面的成長，他們對性的成熟以及性潛能的出現與成長有著困惑。他們拒絕接納性的成熟，壓抑自身的性騷動。然而性騷動越壓抑就越發強烈，所以，進而會摧毀自己對世界的知覺意識，他們經常會覺得自己充滿了無助。