風潮
原始生活方式被追捧在20世紀80年代，“回歸原始生存方式”曾在歐洲許多國家風行一時。如今，這股風潮傳到了美國。大量吃肉、劇烈運動，和現在人們推崇的主流健康生活方式如吃素、做瑜伽等適量運動完全相反。但這些“都市原始人”還是相信，原始人大多肌肉結實、身材苗條，而且從不得心臟病、高血壓等疾病，就是因為他們的生活方式比現代的人們更健康。
生活方式
“都市原始人”的生活方式非常的特別，例證之一就是一種名為“CROSSFIT”（全面強健）的訓練方式在2000年以來越來越受到人們的青睞，這是一種綜合了田徑、體操與舉重的高強度訓練，以此提高人們從體能、力量、爆發力、速度、協調性到柔韌性等所有體能方面的水平，訓練項目相當於“原始人”的各項活動。現在，“Crossfit”的教練已經遍布美國1200多個健身中心。
俄亥俄州立大學人類學家克拉克·拉森表示，原始人無論在力量還是健康程度上都要比現代人強得多。1.2萬至1.5萬年前的人類更加健壯，體型也更苗條。只是他們的壽命普遍都很短暫，30歲就已算是高齡了。而生在物資豐富、衛生條件良好的“都市原始人”則幸運得多，據《紐約時報》報導，在紐約等歐美城市，一群前衛美女帥哥正在熱烈追捧這種大口吃肉、大步狂奔的原始生活方式。
訓練篇
有多快跑多快 想像有頭劍齒虎在追你
做個“都市原始人”，當然不可能拋開現有的社會規則。平時，還是得棲身於辦公室里長時間地工作，眼睛不離電腦螢幕。但一旦有機會逃離這一切，就要恢復“原始人”的習慣。你可以在晨跑鍛鍊時提高速度，想像自己的身後有一頭劍齒虎追著你狂奔，你要儘可能像逃命那樣奔跑。當然，你也可以選擇疾走。今天的人將走路當成鍛鍊，但走路是人類的本能，原始人最常做的運動也是走路，穿上舒適的平底鞋，每天疾走幾公里，你會發現腿和腳踝都會比從前更有力。
飲食篇
要做“都市原始人”，就要像這樣多做猛男型運動。大量吃肉 拒絕穀物食品
科羅拉多州教授洛倫·科德恩在其撰寫的《古老飲食》一書中指出：“遠古時代人類的食譜完全可以作為現代人類營養標準的參考標準。”以杜蘭特為代表的“都市原始人”在飲食上一般嚴格遵守三餐制。除了奶製品和穀物食品以及過度加工的食品，“都市原始人”的食譜不像素食主義者那樣有很多限制。
首先，“原始人”可以吃肉，而且是大量的精瘦肉，以此保持充足的體力。除此之外，蔬菜、水果、堅果和果汁等也都可以吃，總之，想像一下原始人可以從自然中獲取什麼樣的食物，你就可以吃什麼食物。當然，原始人也有打不到獵或找不到食物果腹的時候，那個時候就只能餓肚子。而作為現代社會的“原始人”不存在這樣的問題，你可以根據自身情況禁食一至兩天。而這也是有科學依據的，有研究證明，適當的禁食對身體有好處，不但可以排毒減肥，還能預防心臟病。
行為篇
經常獻血
“都市原始人”還可以為社會作不少貢獻，比如獻血。這是為了模仿真正原始人經常在捕獵或逃命中受傷失血的情景。“經常獻血有益健康”也是有據可循的。美國公布的一份研究結果稱，獻血可以減少身體的鐵濃度，減少鐵元素對血管內皮細胞層造成的損害，從而可以減少動脈粥樣硬化和心臟病發作的幾率。
專家觀點
原始人食譜吃不胖
環保的生活方式瑞典科學家通過研究證明了原始人的體能的確比現代人更佳。瑞典卡羅林斯卡研究中心的皮爾·萬德爾博士就進行了這樣一項試驗，他找來14名志願者，在連續三周內只給他們提供史前人類食譜上的食物，其中包括一些新鮮或冰凍的水果、漿果蔬菜、瘦肉、鮮魚、番茄、檸檬、酸橙果汁、馬鈴薯等，將史前沒有的食物如牛奶、糖、鹽、花生、大米、香腸、酒精都剔除出去，待試驗結束時，這14名志願者的體重平均下降了大約2.2公斤。
此外，他還發現，其中原本患有高血壓的兩名志願者的血壓平均下降5%，中風的幾率降低了72%。這說明即便是短期內食用上述食品，也能收到“令人可喜的效果”。不過皮爾博士也指出，這份食譜雖然足夠健康，但由於沒有乳製品，鈣的攝入量減少，原始人可能普遍存在骨質疏鬆的問題。
現代人體質遠不如祖先
澳大利亞人類學家皮特·麥克阿里斯特通過對廣泛原始資料的研究從而找到證據，認為在奧運會基本項目——跑和跳領域，現代人遠遠遜於先祖。比如史前的盧安達圖西族人在早期的成人禮中就完全有可能刷新目前2.45米的男子跳高世界紀錄，因為該部族規定，男人必須至少跳起比自己身高還高的高度，才能被認定為成人。
麥克阿里斯特還發現，即便是尼安德特女人，其肌肉群體積也要比現代歐洲男子高出10%。如果接受充分的訓練，她們的肌肉體積可以達到施瓦辛格在20世紀70年代肌肉最發達時期90%的水準，這也就意味著這些女原始人輕而易舉就能把施瓦辛格撂翻。
