紫薯山藥糕

紫薯山藥糕

紫薯山藥糕是一道製作簡單的菜品,主料是紫薯1斤,紫山藥1根,紅糖2大勺,蜂蜜2大勺,牛奶50ml,魚膠粉1大勺。紫薯和山藥都富含豐富的營養,熱量比普通的蛋糕要低很多,容易消化,老少皆宜。

基本信息

特點

紫薯山藥糕製作簡單,口感頗佳。

製作材料

紫薯1斤,紫山藥1根,紅糖2大勺,蜂蜜2大勺,牛奶50ml,魚膠粉1大勺

做法一

1,紫薯,山藥去皮放少量水煮爛。紫薯比較容易爛,先放山藥。

2,撈出煮爛的紫薯 和山藥分別在兩個容器里搗成泥。紫薯里拌入紅糖,山藥拌入蜂蜜和牛奶。

3,原來煮紫薯山藥的水(只留了50ml)左右,化開魚膠粉,分兩半倒入紫薯泥和山藥泥中,這是山藥泥會變成淡紫色。

4,紫薯泥先入模刮平,再倒入山藥泥,進冷藏。

做法二

紫薯山藥糕組圖 紫薯山藥糕組圖

1. 山藥去皮蒸熟,趁熱碾成泥,加入適量白糖和少許食用油;紫薯洗淨 煮熟,去皮後趁熱碾成泥,加入適量白糖和少許食用油

2. 將山藥泥和紫薯泥等分成相同大小並搓成圓球,先用模具壓入山藥球,再壓入紫薯球,脫模即可

小訣竅

紫薯山藥糕 紫薯山藥糕

如果家裡沒有魚膠粉的,換成100g澱粉,兩種泥里各放50g,然後上籠蒸一樣可以。紫山藥、紫薯都可以在店鋪買到,不用擔心原料的問題。

熱量:

紫薯500g 495大卡(沒找到紫薯的熱量,用紅薯來算吧)
山藥500g 280大卡
紅糖 40g 155.6大卡
蜂蜜 20g 64.2大卡
牛奶 50ml 27大卡
總熱量:1027.8大卡/1110g
100g的話大概92.6大卡,熱量比普通的蛋糕要低很多喔。

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