牛奶燕麥紅棗粥

牛奶燕麥紅棗粥

材料：

原料：燕麥30g、牛奶120ml。
調料：紅棗5顆、冰糖2～4顆。

奇思妙制：

1.燕麥洗淨，瀝水撈出放入煲內；
2.加入200ml水到煲內，大火燒開後轉小火，熬制20分鐘，至燕麥軟爛濃稠；
3.關火，用漏勺撈出燕麥，瀝水後再次放入煲內；
4.加入牛奶、冰糖和紅棗，小火慢煲至牛奶燒開，燕麥粥濃稠即可。

瘦身私語：

牛奶營養豐富，含有各種蛋白質、維生素和礦物質，特別是含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。
燕麥軟糯適口，味道醇厚，還有濃濃的奶香。