泡腳減肥法

泡腳減肥法

泡腳減肥法,是通過每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘達到瘦身的減肥方法。泡腳減肥法步驟輕鬆簡單,但效果相對緩慢,長期堅持泡腳會讓身體越來越健康,身材也越來越美妙。

基本信息

簡單介紹

現代人經常都會躲在空調室內,飲食不均衡,生活不規律,再加上無形的生活壓力,很容易導致全身的血液循環逐漸惡化,引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化,尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就非常合適,步驟輕鬆簡單,只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥,又可暖身,是調養身心,美體瘦身的好選擇。

減肥原理

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨著血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

必備物品

1、塑膠水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。

2、保溫熱水瓶一個。

3、精油或者浴鹽。

具體方法

1、在塑膠水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
5、1~4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1~3次,效果會加倍。

溫馨提示

1、續倒熱水時一定注意不要被熱水燙傷。
2、泡腳減肥法不需要太費力,但效果相對緩慢,貴在堅持,長期泡腳會讓身體越來越健康,身材也越來越美妙。

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