基本介紹
武警擒敵拳動作99年版武警擒敵拳1―16動
○一、直拳橫踢 ○二、抱腿頂摔 ○三、勾擺連擊 ○四、抱臂背摔
○五、側踹勾拳 ○六、拉肘別臂 ○七、掀腿壓頸 ○八、側踹橫踢
○九、前蹬彈踢 一○、直擺勾擊 十一、接腿涮摔 十二、擺直側踹
十三、抱腿跪襠 十四、絆腿跪襠 十五、格擋彈踢 十六、肘膝連擊
預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的口令，身體左轉成格鬥勢。
基本要領
一、直拳橫踢
直拳動作要領:
(1)左直拳,接右直拳,接右橫踢；
(2)右腳落步,出左直拳(不收回)右拳置於下頜,兩眼目視前方。
要求:擊打迅猛,連貫。
二、抱腿頂摔
動作要領:
(1)左拳收回,左腳在右腳後墊步,隨即起右腿前蹬；(2)右腳向前落步,上體俯首成弓步,同時,兩手前插,與膝同高,掌心相對，隨即右肩前頂,兩手後拉置於腹前,兩眼目視前下。
要求:墊步前蹬快,抱腿頂摔猛。
三、勾擺連擊
動作要領:
左腳向前上步,左勾拳，右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置於下頜,兩眼目視前方。
要求:勾拳猛，擺拳快。
四、抱臂背摔
抱臂背摔動作要領:
(1)右腳向左前上步的同時左手向外擋抓,掌心向外;右手前揚上挑,掌心向上,置於左手前,同時左腳在右腳後背步,兩腿彎曲；
(2)上體迅速向左後轉體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變拳置於身體左側；
(3)身體左轉,右腳下踹,左拳置於下頌,有拳置於大腿外側,兩眼目視前下方。
要求:轉體、前俯、下拉、蹬腿快速連貫。
五、側踹勾拳
動作要領:
右腳在左腳後墊步,起左腳側踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置於下頜,目視前方。
要求:側踹快,勾擊狠。
六、拉肘別臂
動作要領:
(1)左腳進步(右腳自然跟上),同時右拳置於下頜,左手向前上方插掌(插掌的位置：敵右手臂的內側),掌心向右,略高於肩；
(2)隨即右手抓握左手腕；
(3)左手握拳,右轉身成右弓步,同時兩手猛力後拉,身體下壓,兩手置於腹前,兩眼目視前下方。
要求:插掌快,後拉下壓猛。
七、掀腿壓頸
動作要領:
(1)身體左後轉180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時左手上挑與頭同高,掌心向後,右手前仰,隨即下壓後擺,掌心向後；
(2)右腳踢腿後在左腳後落步,並用力下睬,同時左腳向前上步,左手左拍擊,右掌置於腰際;右掌向前插擊,掌心向下與喉部同高(不收回),左手變拳置於下頜,兩眼目視前方。
要求:上挑、下壓和踢腿協調,插擊猛。
八、側踹橫踢
動作要領:
(1)右掌變拳置於下頜,同時右腳向前墊步,左腿側踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方；
(2)左後轉身180度成格鬥勢;目視前方。
要求:側踹快,橫踢猛。
九、前蹬彈踢
動作要領:
(1)右前蹬接左彈踢；
(2)左腳落步,出右直拳(不收回)；目視前方。
要求:前蹬猛,彈踢快,重心穩。
十、直擺勾擊
動作要領:
左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方。
要求:出拳有力,連貫協調。
十一、接腿涮摔
動作要領:
(1)身體左轉,右抄抱,左手抓右手腕；
(2)右腳向右後撤一大步,成左仆步的同時,兩手經膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。
要求:兩手劃弧快、猛。
十二、擺直側踹
擺直側踹動作要領:
右擺拳、左直拳接左側踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。
要求:擺拳直拳連線快,側踹猛。
十三、抱腿跪襠
動作要領:
(1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變掌下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對；
(2)身體右後轉體270度的同時撤步,兩掌變拳上提後拉於胸前,上體前俯,隨即左膝下跪,左拳下擊,與左膝同高,右拳置於下頜,兩眼目視下方。
要求:上步抱腿快,撤步轉摔猛。
十四:絆腿跪襠
動作要領:
(1)右腳向左前進步左抄抱；
(2)左腳左右腳後背步,起右腳後絆,右手變掌置於左胸前或左弓步兩眼目視前下方。
要求:背步正確，後絆與揮掌同步，迅速。
十五、格擋彈踢
動作要領:
(1)右後轉體180度,右上格檔；
(2)左彈踢(左拳護下頜)左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方。
要求:轉體格檔快,彈踢猛。
十六、肘膝連擊
動作要領:
(1)左橫擊肘,接右橫擊肘,接右沖膝；
(2)右腳落步,左後轉體180度,成格鬥勢。
要求:肘擊、沖膝迅猛連貫。
備註：一至十六式的動作中，身體保持前傾，身體重力放在前腳掌上，腳後跟微翹。整體動作做到連貫、拳腳帶風，才能打出武警擒敵拳的內涵。
新式武警擒敵拳
擒敵拳是武警公安邊防部隊目前正在使用的一路擒敵基本套路，共16動組成，動作融入了所有手型、步型以及攻擊技法，它比原有擒敵拳更實用。新式擒敵拳以腿法見長，手腳並用，拳打腳踢，摔擒合一，架高勢小，自然實用，根據不同的情況，可一勢多用，力戰四門(前、後、左、右四個方向)。武警新式擒敵拳（共十六動）的名稱：一、貫耳沖膝，二、抓腕砸肘，三、擋臂掏腿，四、砍肋擊胸，五、纏腕沖拳，六、上架彈砍，七、接腿涮摔，八、橫踢鞭打，九、直擺勾擊，十、抱腿頂摔，十一、跘腿掄摔，十二、格擋彈踢，十三、側踹下砸，十四、馬步側擊，十五、提膝前戳，十六、擺勾沖膝
招式一、貫耳沖膝
動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20厘米，隨即右沖膝；右腳向前落歩成右弓步的同時，右肘前擊與肩同高，左手成立掌前推右掌面，兩眼目視前方。動作要求：墊歩抓腕快，右膝前沖猛，落歩肘擊狠。實戰要求由前接近敵時，我應鎮定，雙拳貫耳要主動、突然、有力。起膝沖腹及擊肘要迅猛，力爭一錘定音、一舉將敵制服。
招式二、抓腕砸肘
動作要領：左腳在右腳後墊歩，成右弓步的同時，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向後伸直，上體正直；隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳收於腰際，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸與左膝同高，距左拳30厘米，目視砸肘方向。動作要求：墊歩抓腕快，轉體砸肘猛
實戰運用我由前接近敵，與敵擦肩而過瞬間，我突然右手抓住敵手腕向前猛推，隨即左後轉體，將敵手臂壓於我左膝的同時，揮起右小臂猛力下砸敵肘關節，將其制服。實戰要求由前接近時，抓手腕要準，前推後拉要突然有力。轉體下砸敵肘關節要狠，同時要折其右手腕，將敵有效控制。
招式三、擋臂掏腿
動作要領：右後轉身成右弓步的同時，右手臂上格擋，左拳收於腰際;隨即，左腳向前上歩成左弓步的的同時，右手成插掌前插與腰肋同高；隨後，右手變勾收於右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。動作要求：轉身外擋快，上步抱腿準，轉體推胸猛。
招式四.砍肋擊胸
動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變拳砍肋，掌心向上，肘收於腰際與腰同高：隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20厘米，拳心朝下。動作要求：虛步砍肋狠，弓步擊腹快。
招式五.纏腕沖拳
動作要領：右腳收回成右虛步的同時，左手抓握右手腕置於左腹前，右手成虎掌；隨即，右腳在左腳後墊歩成半馬步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字張外切；隨後，左手成八字掌前擋，右拳收於腰際；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收於腰際，目視前方。動作要求：纏腕迅猛，沖拳快捷。
招式六.上架彈砍
動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外；接左彈踢；左腳落歩成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與喉部同高，目視前方。動作要求：上架有力，彈踢迅猛，砍擊到位。
招式七.接腿涮摔
動作要領：左腳前進步，右腳自然跟進成右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變拳拳面朝上；右腳右後撤歩成左仆歩的同時，雙手由兩膝前划過後拉，右小臂立起，右拳距太陽穴約20厘米，目視前方。動作要求：進步接腿準，撤歩接摔快。
招式八.橫踢鞭打
動作要領：右腳在左腳後墊歩的同時左橫踢腿；左腳落歩的同時接右鞭拳，目視前方；隨即左後轉身180°成格鬥勢。動作要求：墊歩橫踢快，轉體鞭打猛。
招式九.直擺勾擊
動作要領：左腳進步的同時左直拳：接右擺拳；接左勾拳；目視前方。動作要求：進步快捷，拳擊迅猛。
招式十.抱腿頂摔
動作要領：起左腳前蹬；右腳落歩成右弓步的同時雙手變掌前插與膝同高，兩掌心相對約30厘米；隨即右肩向前頂，兩收後拉置於腹前成虎拳，目視前下方。動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔快
招式十一.絆腿掄摔
動作要領：右腳進步，左腳自然跟進成左抄抱；隨即左腳在右腳後背歩右腳揚起；左後轉體成左弓步的同時，右腳後絆，左拳護於額前，右手變八字掌由胸前掄擺置於左胸前20厘米處，目視前下。動作要求：進步抄抱快，背歩絆腿猛，轉體掄拳狠。招式十二.格擋勾拳動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右格擋，左拳護於額前：接左彈踢：左腳落歩的成騎龍步同時接右勾拳，目視前方。
動作要求：進步抄抱快，背歩絆腿猛，轉體掄拳狠。
招式十二.格擋勾拳
動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右格擋，左拳護於額前：接左彈踢：左腳落歩的成騎龍步同時接右勾拳，目視前方。
動作要求：轉身格擋快，起腳彈踢猛，落歩勾拳狠。
招式十三.側踹下砸
動作要求：右腳在左腳後墊歩的同時，起左腳側踹；左腳前落歩成騎龍歩的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，目視前下。動作要求：側踹迅猛，下砸狠。
招式十四.馬步側擊
動作要領：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳後拉抬平與肩同高；右腳向前落歩成馬步的同時，左拳上架，右拳向前擊出與肩同高拳心朝左，目視前方。動作要求：左腳獨立穩固，馬步側擊迅猛
招式十五.提膝前戳
動作要領：提左膝上防，左拳護於額前，右拳護於腹前;右腳在左腳後墊歩成半馬步的同時，左小臂左下格擋，右手成插掌收於腰際；重心前移成左弓步的同時，左拳收於腰際，右掌前戳於喉部同高，目視前方。動作要求：提膝防守快，墊歩前戳狠。
招式十六.擺勾沖膝
動作要領：左腳進步的同時接左擺拳；接右勾拳；隨即兩掌變八字掌前插，於肩同高，兩收下拉的同時右沖膝；右腳落歩，左後轉體180°成格鬥勢。動作要求：拳擊快捷，沖膝迅猛，轉體到位。停：身體向右轉的同時，兩拳收於腰際，右腳靠攏左腳恢復立正姿勢。
