早年經歷
在少年去天國中的劇照1996年，朴海日19歲，順利考入南首爾大學英語系。他是走讀生， 因此不能在學校住宿，而他的家離學校非常遠，往返一次需要五個多小時。這期間，他開始對音樂產生了興趣，經常與幾個朋友一起，在臨時找到的一間小屋子裡埋頭創作，一個字、一個音符地填詞作曲。他當過很被人瞧不起、報酬又比較低的清潔工。
1997年，年滿20歲的他，下決心離開了南首爾大學英語系，轉學到一個音樂學院。但是，這個音樂學院的課程安排也不能讓他滿意，只在該校上了一個月左右的課，便又離開。之後，他在MBC電視台的“音樂遊戲”攝影部找到一份擔任攝影助手的工作。工作到四個月的時候，有一個歌曲教練找到朴海日，說是要為他做一盤錄音帶，勸他做一名勁舞歌手。他接受了這個教練的建議，花了好幾個月時間，跟他一起練習唱歌。但是，這個錄音帶的製作工作突然宣布終止。後來，他考進了一個名叫“東亞藝術團”的兒童劇團，這個劇團的演出活動很頻繁，僅巡迴演出，平均一年之間就有六七次。
演藝經歷
在威基基兄弟中的劇照1999年國際兒童節，為協助有關紀念活動，他被臨時邀請參 加一個名叫“東崇舞台”的成人劇團的演出，並被該劇團看中，轉而加入“東崇舞台”，成為了一個可以演成人劇的藝人。同年，主演電視劇《青春讚歌》，扮演一個年紀輕輕就開始混跡於黑暗勢力中的不良少年，獲得了百像藝術大獎的“新人獎”。
2001年，通過出演由林順禮執導的《威基基兄弟》。同年，主演由奉俊昊執導的金敦奎音樂錄影帶 。
2002年，與曹承佑參演愛情片《網上有緣》。同年，主演愛情片《妒忌就是我的力量》。
2003年，朴海日主演了由奉俊昊執導的懸疑片《殺人回憶》，飾演外表淳樸內心卻十分殘忍的角色 。同年，主演《菊花香》中感人至深的神情男子，獲得第26屆黃金拍攝獎新人男演員獎。
2004年，參演了由李健俊執導的愛情劇《人魚公主》，該劇講述了兩個人之間那種刻骨銘心的愛情。。
2005年，朴海日與廉晶雅、姜惠貞相繼合作了愛情片《少年去天國》和《戀愛法則》。
2006年，朴海日與宋康昊、裴斗娜主演了由奉俊昊執導的驚悚片《漢江怪物》 。
2007年，朴海日與朴率美、成志婁主演恐怖片《極樂島殺人事件》，該片是根據導演金漢民在80年代後期聽過的故事為基礎拍的 。
2008年，與金惠秀主演由鄭址宇執導的愛情片《摩登公子》，上演上世紀三十年代的一段摩登姐弟戀 。
2011年，主演了以弓箭作為主題的動作片《最終兵器：弓》，飾演朝鮮神箭手“南伊”，獲得第32屆韓國青龍電影獎最佳男主角獎和第48屆韓國電影大鐘獎最佳男演員獎 。
2012年，與尹宰文、金星出演喜劇《我是公務員》 。同年，與金高恩、金武烈主演愛情倫理片《銀嬌》，該片改編自2010年4月發行的韓國作家朴范新頗具爭議的畸戀題材小說。講述了一位七十高齡、頗具聲望的詩人"李适遙"與他的中年弟子"徐志友" （金武烈飾）同時被一個17歲少女吸引後在三人間發生的關於情感和欲望的故事 。
2013年，朴海日與孔孝珍主演了由宋海成執導的喜劇《高齡化家族》，飾演家中老二吳仁模，該電影改編自韓國的同名暢銷小說，講述了平均年齡47歲、形象極端的3兄妹與他們的母親在同一屋檐下過著粗糙凌亂生活並展開一系列事情的故事 。
2014年，朴海日與申敏兒主演了由張律執導的愛情喜劇《慶州》，飾演踏上旅途的男人，該片講述了尋找7年前春花的奇怪男人崔賢 (朴海日 飾)與美麗但又無厘頭的女人允熙 (申敏兒 飾)的浪漫愛情故事 。
2018年，出演古裝電影《國之語音》 。
個人生活
2006年3月11日下午，朴海日與作家徐潤善6點舉行了結婚典禮。2010年7月20日下午，徐潤善誕下麟兒。
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2019 | 國之語音 | 宋康昊 | ||
| 2015-10-22 | 膠片時代的愛情 | 照明部一把手 | 張律 | 申敏兒 |
| 2014-10-30 | 我的獨裁者 | 泰植 | 李海俊 | 薛景求 |
| 2014-10-02 | 舉報者 | 尹敏哲 | 林順禮 | 柳演錫 |
| 2014 | 慶州 | |||
| 2013 | 高齡化家族 | |||
| 2012 | 人類滅亡報告書 | |||
| 2012 | 我是公務員 | |||
| 2012 | 銀嬌 | |||
| 2011 | 最終兵器：弓 | |||
| 2011 | 跳動的心臟 | |||
| 2009 | 野獸之尾 | |||
| 2009 | 苔蘚 | |||
| 2009 | 10億 | |||
| 2008 | 摩登公子 | |||
| 2007 | 極樂島殺人事件 | |||
| 2007 | 不好的一家 | |||
| 2005 | 戀愛的目的 | |||
| 2005 | 少年去天堂 | |||
| 2005 | 漢江怪物 | |||
| 2004 | 人魚公主 | |||
| 2003 | 我的自白書 | |||
| 2003 | 殺人回憶 | |||
| 2003 | 菊花香 | |||
| 2002 | 嫉妒是我的力量 | |||
| 2002 | 網上情緣 | |||
| 2001 | 威基基兄弟 |
獲獎記錄
| 個人獎項 |
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人物評價
朴海日給人的第一印象是一個淳樸青年的親切外形 （搜狐娛樂評），整體形象距離“硬漢”或者“男子漢”的孔武有力標準相去甚遠，比較接近“溫室里的花朵”，雖沒有到弱不禁風那一步，但看起來並不強壯，似乎也缺乏生機勃勃的朝氣和衝勁，他那雙並不十分大也不十分有神的眼睛，在凝視前方的時候，專注中透著一股堅持的韌性，而且他為人處世一直比較低調，不僅謙和而且客氣，很少有自我中心的時候 （新浪娛樂評）。
相關事件
2017年8月26日下午，朴海日在京畿道出席了第37屆黃金攝影頒獎禮。
