斷網恐懼症:“斷網恐懼症”，亦稱網路戒斷綜合徵。多發群體為學生和上班族， -百科知識中文網

釋義

斷網恐懼症，亦稱網路戒斷綜合徵。類似於斷網焦慮症和斷網狂躁症。多發群體為學生和上班族，表現為沒有網路這部分人便會感覺自己無法生存。網路全民化推進了社會的進步，網路是如此深刻地介入了我們的工作、生活。當網路已經成為語言，斷網意味著“失語”。每一次斷網，都讓這些以網路為生的人生活瀕臨癱瘓。

症狀

1、心神不定，突然沒有了網路，就會覺得很慌，不僅無聊，更不知道事情要從哪裡入手。
2、隨著網路的崩潰，整個人也可以說是處於崩潰的狀態。覺得一切工作都無法繼續，一片混亂。

網友反映

自網友發布“你有‘斷網恐懼症’嗎？”一帖以來，眾網友們紛紛加入熱議浪潮，有的網友說自己在淘寶上開了商鋪，必須依賴網路開展工作，如果斷網了，真不知道該怎么辦，損失會很大；有的網友則表示斷不斷網，對自己沒多大影響；還有的網友表示，必須要看情況而定。
網友“雅桃子”抱怨道：“最討厭斷網了，一提起來就恐懼，總覺得心裡沒著沒落的。記得有一次家裡斷網3天，作為一個喜歡在網上淘寶、看電視劇的宅女，沒有網日子該怎么熬呀？崩潰、糾結呀！”
網友“lala”氣憤地說：“有天晚上，和舍友正在網上看曼聯對阿森納的比賽，當時，曼聯以8：2‘屠殺’阿森納，之後不到3分鐘，曼聯又進了兩個球，完全的霸氣啊！睜大雙眼只等著看比賽結果時，斷網了，悲催呀！害的看比賽的好心情一下子徹底沒有了，為此每到有大的比賽時我都會祈禱千萬不要斷網。”
網友“我是小小孩”說：“我很怕斷網，因為我是做文字工作的，每次都要寫很多材料，有一次，要寫一個5000字左右的材料，寫到一大半時，起身倒了杯水，回來發現斷網了，好一會都沒有連上網，恰巧領導催著要看，那會死的心都有。所以只要是在單位寫東西，絕對警惕斷網的發生。”趁著斷網，讓身心偷個懶。

專家建議

根據調查，美國有86%的上班族用公司的電子郵件系統收發私人信件，加拿大有78%的上班族在工作時瀏覽與工作無關的網站，而英國的上班族在網路上閒逛的時間平均為每天半小時。
著名企管專家譚小芳老師表示，目前人們對於數位化的依賴，不少上班族依賴網路，沉迷於網路，有的甚至患上了斷網恐懼症……在網路帶給大眾便利的同時，也降低了工作效率，更損害了一些職場人的身體。
1、適當斷網
網路使得人們越來越“懶惰”，能夠使用即時交流工具交流絕不打電話，能夠通過網路溝通的事情絕不見面，越來越多的參加一些線上活動而絕不踏出家門一步，這些現象幾乎成了現代年輕職場人的“通病”。
譚老師希望能夠有更多的職場人意識到這一點，利用網路便利發掘一些有意思的線下活動。也希望職場白領能夠在日常生活中多參加一些活動，這樣可以通過參加一些戶外活動強身健體。
2、多溝通，多合作
不少辦公室白領，他們的共同之處就是電腦是工作的必備工具。大多數上班族都有這種習慣：有事沒事都把MSN和QQ在網上掛著，要找人時，第一個念頭就是上網或者網上留言；即使是最親密的朋友，也只是在網路中交流，很少當面交談。同事都在一個大辦公室工作，大聲說幾句話就可以交流，但大家卻寧願選擇群聊。中午吃個飯，也是互相在QQ群里打招呼——這樣不利於跨部門溝通，也不利於團隊協作。