早年經歷
國小三年級時，宮市亮進入當地的Sylphid少年足球隊，開始自己的足球生涯。國中時，進入Sylphid青少年足球隊。初一時入選JFA精英計畫，初二時入選日本國家男子U14足球隊，初三時入選日本國家男子U15足球隊。中學時代主要踢右後衛。
高中時進入中京大學附屬中京高校學習，改踢左邊鋒。高一時入選日本國家男子U16足球隊參加2008年亞洲少年足球錦標賽。 高二時入選日本國家男子U17足球隊參加2009年國際足聯世界少年足球錦標賽 ，並在當年的第88回日本全國高等學校足球錦標賽中獲得優秀選手獎。高三時作為校隊隊長參加第89回日本全國高等學校足球錦標賽，但首輪即戰敗，最終收穫一進球一助攻並再次獲得優秀選手獎。
運動生涯
2010年1月，宮市亮前往德國的科隆試訓。回國後他又參加了名古屋鯨八的集訓。8月，在英超聯賽的阿森納足球俱樂部試訓，預備參加了兩場熱身賽還收穫了進球，並得到了阿森納方面的好評。結束英國之旅後他來到了荷甲聯賽的阿賈克斯足球俱樂部，也是隨預備隊訓練並參加熱身賽，但他在第二場比賽中肋骨與左腿受傷，只能結束了這次歐洲之行。除了阿森納和阿賈克斯外，AC米蘭其實也對他頗有興趣，而本田圭佑效力過的荷甲芬洛足球俱樂部甚至表示願意免試訓就簽下他。2010年12月18日，宮市亮與阿森納簽訂一份為期5年的正式契約。 為了讓他獲得更多比賽經驗並提高其技術水平，阿森納將其租借至荷甲的費耶諾德，租期至2010-2011賽季結束。
2011年2月6日，在費耶諾德與維特斯的比賽中作為左邊前衛首發出戰並打滿全場。宮市亮以18歲1個月23天的年齡打破了當時日本人在歐洲主要聯賽出場的最年少紀錄。 2月12日，在費耶諾德與赫拉克勒斯的比賽中，其打入其加盟費耶諾德的第一球 ，以18歲1個月29天的年齡打破了當時日本人在歐洲主要聯賽出場的最年少進球紀錄。 8月9日，宮市亮獲得了英國的勞動許可證，可以參加英國的足球聯賽。
宮市亮慶祝進球2012年1月31日，宮市亮被租借至英超俱樂部博爾頓足球俱樂部。 2月11日，代表博爾頓替補出戰維甘競技，以19歲1個月28天的年齡打破了當時日本人在英超聯賽出場的最年少紀錄。 2月18日，宮市亮在足總杯第五輪博爾頓客場挑戰米爾沃爾足球俱樂部的比賽中第一次首發出場並在第3分鐘首開紀錄，打進在英格蘭的第一個正式比賽進球，協助博爾頓2比0擊敗對手晉級。 8月13日，阿森納官網宣布宮市亮租借加盟維岡競技，租期為一個賽季。 11月17日，在比賽中右腳踝扭傷，長期休戰。
2013年3月9日，在足總杯四分之一決賽對陣埃弗頓的比賽中時隔四個月再次踏上足球場，但比賽中右腳踝韌帶再次受傷，14日接受手術治療。 最終在2012-2013賽季僅出戰7場。9月18日，在歐洲冠軍聯賽阿森納對陣馬賽的比賽中替補出場。9月24日，在英超聯賽阿森納對陣斯托克城的比賽中首次作為阿森納一員出戰英超聯賽。2014年9月1日，阿森納宣布宮市亮租借加盟特溫特俱樂部。 12月6日，被下調至特溫特青年隊出戰荷乙聯賽。
宮市亮在比賽中帶球2015年1月26日，在特溫特青年隊與埃因霍溫青年隊的比賽中打入個人加盟特溫特的首粒進球，也是本場比賽球隊的唯一進球。 2月23日，在特溫特青年隊與格拉夫夏普足球隊的比賽中打入本場比賽首粒進球。 3月23日，特溫特官網宣布其在六月後離開俱樂部。 4月24日，在特溫特青年隊與羅達JC的比賽中打入本隊首粒進球，幫助本隊在落後兩球情況下扳回一球。 6月18日，轉會到聖保利足球俱樂部。 7月18日，在聖保利與巴列卡諾的熱身賽中，宮市亮左膝前交叉韌帶撕裂，不得不於23日接受手術。
個人生活
宮市亮的出生在愛知縣的岡崎市。O 型血的宮市亮，家裡除了雙親外，還有一個弟弟宮市剛。父母都是普通的上班族，父親宮市達也在日本某大型汽車製造企業的人事部門工作，同時也是一名業餘棒球運動員，現年45 歲的他是公司棒球隊的一員，該隊是日本企業棒球隊中數一數二的勁旅。
生涯數據
| 賽季 | 球隊 | 聯賽數據 | 杯賽數據 | 歐冠數據 | 總出場 | 總進球 | 轉會性質 | |||||
| 聯賽 | 出場 | 進球 | 杯賽 | 出場 | 進球 | 出場 | 進球 | |||||
| 2010-2011 | 阿森納 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 加入 |
| 2010-2011 | 費耶諾德 | 荷甲 | 12 | 3 | - | - | - | - | - | 12 | 3 | 租借 |
| 2011-2012 | 阿森納 | 英超 | 0 | 0 | 聯賽杯 | 2 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | |
| 2011-2012 | 博爾頓 | 英超 | 12 | 0 | 足總杯 | 2 | 1 | - | - | 14 | 1 | 租借 |
| 2012-2013 | 維甘競技 | 英超 | 4 | 0 | 足總杯 | 1 | 0 | - | - | 7 | 0 | 租借 |
| 聯賽杯 | 2 | 0 | ||||||||||
| 2013-2014 | 阿森納 | 英超 | 1 | 0 | 聯賽杯 | 2 | 0 | 2 | 0 | 5 | 0 | |
| 2014-2015 | 特溫特 | 荷甲 | 10 | 0 | 荷蘭杯 | 1 | 0 | - | - | 11 | 0 | 租借 |
| 2014-2015 | 特溫特青年隊 | 荷乙 | 14 | 3 | - | - | - | - | - | 14 | 3 | 下調 |
| 2015- | 聖保利 | 德乙 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 轉會 |
| 年份 | 比賽 | 球隊 | 出場 | 進球 |
| 2009年 | 國際足聯世界少年足球錦標賽 | 日本國家男子U17足球隊 | 2 | 0 |
| 2012年 | 友誼賽 | 日本國家男子足球隊 | 2 | 0 |
| 2014年 | 巴西世界盃亞洲資格賽 | 日本國家男子足球隊 | 0 | 0 |
（數據來源 ）
人物評價
宮市的特徵是通過爆炸性的衝刺力來突破對手，人球結合能力出眾。與其他小個子的日本選手不同，宮市亮有183CM的身高，體重雖只有72公斤，但他卻不瘦弱，骨架較大也使他未來在對抗上有繼續提高的空間。 （Number Web評）
宮市亮奔跑速度快，跑100米只需10.6秒，但他知道什麼時候該抬起頭並將球傳出。 （每日電訊報評）
性格讓宮市亮脫穎而出。在英國大多數日本球員太過謙虛，但宮市亮好強、自信、進取。 （溫格評）
日韓歐洲球員
| 東亞足球三強中，日本一直扮演著領頭羊的角色，在留洋球員數量方面也是遙遙領先。 |
