女人恐懼症

女人恐懼症

女人恐懼症顧名思義是指對於女性表現出來極大地反感害怕的情緒,見女人就抖,見女人就害怕,想躲得很遠很遠,與女人隔絕。一般要根據病因進行心理輔導治療。對女人恐懼症,主要是由於童年陰影或者成長過程中的教育不當。

定義

女人恐懼症又稱恐女症(gynophobia),在變態心理學範疇中是性心理障礙的一種類型。表現是不敢接觸女性,見到女性便退避甚至產生恐懼心理。恐女症的成因主要是由於童年陰影或者成長過程中的教育不當。一般要根據病因進行心理輔導治療。

誘因

1、害怕受到女性冷落

一種常見的原因是害怕受到女性的冷落,人們往往是這樣,越想獲得成功就越怕出漏洞,和女性交往也是這樣。

2、受傳統價值觀念的影響

有可能是價值觀念的原因,一些男人從小就受到“男女授受不親”教育的影響,所以面對女性時總是高度戒備、高度緊張,把和女性的交往看得過於嚴重,久而久之就形成一種條件反射,把女性和害怕聯繫在一起,想到女性就害怕,看到女性就更害怕了。

3、有過與女性交往受挫折的經歷

與女性交往受過挫折,有的朋友本來和女性打交道是很自然的,後來可能是吃過什麼虧,也可能是被嘲笑過,再見到女性就感到非常不好意思,由挫折導致難堪,又由難堪導致反感,最後由反感發展為害怕。

4、缺少與女性交往的經驗

還可能是與女性的接觸機會太少,接觸得越少,就越缺少接觸的經驗;越缺少經驗,就越不知所措;越不知所措,就越感到恐怖。由於恐怖而產生了迴避行為,使與女性接觸的機會更少,這就形成了一種惡性循環,讓恐懼情緒得不到緩減。

治療

脫敏療法

逃避恐懼將使你無法克服它。相反地,當你逐漸讓自己接觸害怕的東西,學習面對它們,你將發現你所害怕的事物並未真正發生,使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛,在這種脫敏療法的訓練中,你將開始面對你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下,你學習接受照片上的蜘蛛。當你適應之後,可以試著目睹死蜘蛛,接著是活蜘蛛,你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼,但當你知道所擔心的事並未發生,你將漸漸習慣它。同樣道理,對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法治療。

轉移注意力

當你被恐懼侵襲,不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中,可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來,不會失控。

逐步克服

試著逐步克服恐懼,比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏療法的訓練,可逐漸建立自信心,改善失控的狀況。

多活動

當恐懼感襲來時,身體會分泌過盛的腎上腺素,而當你活動時,會消耗腎上腺素。因此,你感到恐懼時不要坐著不動,而應當起身走動,才能消耗腎上腺素。 若你無法走動,不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉,然後迅速放鬆。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。

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