土豆泥手卷

·青瓜 ·胡蘿蔔主料：海苔片3張、土豆150g、生菜、青瓜、胡蘿蔔調料：鹽、牛奶、黃油、色拉醬做法： 3、在海苔片中間靠右邊的地方依次放上生菜片、土豆泥、青瓜絲、胡蘿蔔絲，從右到左把海苔捲起來，澆上色拉醬。

原料：

·土豆 ·海苔 ·青瓜 ·生菜 ·胡蘿蔔

主料

：海苔片3張、土豆150g、生菜、青瓜、胡蘿蔔

調料

：鹽、牛奶、黃油、色拉醬

做法

：
1、做土豆泥：土豆蒸熟搗碎，用鹽、牛奶、黃油調成土豆泥。
2、大片海苔對半剪開，放烤箱烤酥。青瓜、胡蘿蔔切成絲。
3、在海苔片中間靠右邊的地方依次放上生菜片、土豆泥、青瓜絲、胡蘿蔔絲，從右到左把海苔捲起來，澆上色拉醬。（如下圖）

營養成份：

土豆中的蛋白質最接近動物蛋白，它富含維生素C和多種微量元素，和胃健脾，也是減肥佳品。