原理
回奶,寶寶哺乳的時間一般為6-12個月，回奶期間,奶水是逐步減少,而不是一下全無,產婦回奶期內,如不注意飲食和生活習慣,產婦乳腺會漲大數倍,疼痛難忍,後患無窮,輕者乳房變形下垂,乳腺損傷，重者乳房發炎甚至結塊潰膿，增加回奶後乳腺增生,乳腺囊腫的幾率.
建議
回奶時怕乳房脹痛，回奶後怕乳房下垂變形者皆可食用，乳汁正常者，連續食用2-4袋即可回奶，乳汁多者或有乳房疾病者，需繼續食用1-2天，食用產品期間嚴禁食用葷腥食物，食用前後禁水禁食1小時效果更佳。禁止洗熱水澡.
回奶期食譜
1,素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油
2,主餐要多食用饅頭,少喝湯水,可少量服用素菜.
3,可多喝優酪乳.
回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。
科學
有的媽媽們不喝湯水，盲目地採取所謂的“速效斷奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用膠布封乳頭。這樣做顯然違背了生理規律，而且很容易引起乳房脹痛。
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也起到關鍵作用。
1、如果你和寶寶都做好斷奶準備，媽媽一定要出差一段時間，那么很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班後不再吸奶，那么白天的奶也很快就會斷掉;
2、如果寶寶對母乳依賴很強，可逐漸斷奶。從每天餵母乳6次，先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉;
3、開始斷奶時，可每天喝些配方奶，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜裡的奶。
4、斷奶前，改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
5、盲目不科學的回奶方法，不但乳房脹滿疼痛，還會引起乳房下垂，乳房變形，乳房結節等。
6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。
7、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
芒硝外敷
芒硝120g裝在布袋中，媽媽將乳汁排空後，將布袋敷在乳房四周，注意將乳頭暴露出來。布袋要紮緊，等待潮濕後更換即可
。
需要提醒各位媽媽，以上藥方都要在中醫師的指導下服用和使用，以更好地呵護身體。
注意事項
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
回奶2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量
6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什回奶注意事項。
7、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
方法
簡介
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多採用人工回奶方法，比如用炒麥芽煮水，以達到回奶效果。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
自然
即前面介紹過的逐漸減少餵奶次數，加長餵奶間隔時間，縮短單次餵奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
人工
即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3～5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服；或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3～4次。
回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。
中醫良方
水煎服
回奶麥芽具有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的功效。在中醫臨床中，常用麥芽治療食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳。
專家提醒：生麥芽和炒麥芽以及焦麥芽三者的作用有所不同。
●生麥芽健脾和胃通乳，用於脾虛食少，乳汁鬱積。
●炒麥芽行氣消食回奶，用於食積不消，婦女斷乳。
●焦麥芽消食化滯，用於食積不消，脘腹脹痛。
●因此，媽媽們在回奶時，應選擇炒麥芽。
免懷散
根據《濟陰綱目》記載，免懷散可回奶。免懷散組成包括：紅花、赤芍、當歸尾、川牛膝。另外，可根據個體差異加麥芽、青皮、遠志、蒲公英等。
在臨床工作中，我常用免懷散加味來回奶，勿令果佳。其藥物組成為：當歸尾15克，紅花6克，赤芍15克，牛膝20克，炒麥芽60克，並且根據哺乳媽媽的自身情況來加味不同藥物，一般3劑可回奶，平時乳汁不多者1-2劑即回，乳汁多者也不超過5劑。本方臨床運用無任何副作用，療效確切，是值得推祟的回奶效方。
芒硝外敷
芒硝120g裝在布袋中，媽媽將乳汁排空後，將布袋敷在乳房四周，注意將乳頭暴露出來。布袋要紮緊，等待潮濕後更換即可。
芒硝具有瀉熱通便、潤燥軟堅、清火消腫的作用。主要用於緩解實熱便秘，大便燥結，積滯腹痛，腸癰腫痛；外治乳癰，痔瘡腫痛。回奶時，芒硝敷於雙乳上，可在回奶時輔助消腫。
需要提醒各位媽媽，以上藥方都要在中醫師的指導下服用和使用，以更好地呵護身體。
爸爸作用
1、開始斷奶時，可每天喝些配方奶，儘量鼓勵嬰兒多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜裡的奶。
2、斷奶前，改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
