益處
午間約會“午間一小時”相當於八小時工作中的一次“中場休息”。不少寫字樓白領並不僅是把它當成吃一頓飯的時間，而是挖掘出其中的潛藏價值。
長時間用電腦辦公，工作節奏快，上午的工作量又大，中午時不少白領常感身體疲乏。用餐時間，不妨避開擁擠的電梯，走走樓梯，讓心情放鬆，身體也得到了鍛鍊。
對於許多愛美的白領MM來說，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放鬆一招。
白領熱衷
“午間約會”在寫字樓白領中悄然流行。就常約在附近工作的朋友一起逛商場，或在附近的咖啡廳談心，短短的半小時裡，友情悄悄延伸，並不因繁忙的工作而減色。
“午間一小時”也是和同事最佳化關係的黃金時段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向，也許同事間的關係能變得更加融洽。
代表人物
白領女性熱衷午間約會一個現代職業女性，年齡在25歲到35歲之間，每天朝九晚五，上班時辦公桌上永遠有處理不完的工作，下班回家後又得立馬融入到傳統的家居生活模式中去。日子過得常常讓人有沉重得喘不過氣的感覺，曾經對生活抱有的激情與夢想好像再也回憶不起，你像一隻都市八爪魚忙碌其間，且日復一日。
28歲時的林伊遭遇這種情況的時候，給自己開了一劑快樂藥方——午間約會。從寫字樓里走出來，在太陽直射的那一刻，約會自己的親密女友們。中午十二點至下午兩點，約幾個要好的女友，去看一場電影，去喝一杯咖啡，或者只是在一起聊天，這是一種享受。林伊說，這種約會應該是一種社會進步的表現吧，女人，終於不再依附於男人而存在，在許多場合，女人開始表現得獨立而有尊嚴。
因為熱愛午間約會，林伊評判一個男人是不是愛她的最直接、最簡單的方式，就是他是不是理解她；在午間下午兩點前不打手提電話來騷擾我。因為對於她們，最好的休息不是午間時分慵倦地呆在辦公室里睡覺，而是在午間柔和甜蜜的光線下，跟幾個女友聚在一起，好好地享受友誼的芬芳，慢慢地釋放女性的溫柔與浪漫。這個時候，淺淺地交談也好無所顧忌地大笑也好，都是自然而隨意的，比吃白領小藥片解乏比上網聊天有情趣。越來越多的女人愛上了午間約會，是因為置身其間，她們的心靈得到了充實和調解，來自同性的精神慰藉，可以讓她們更清楚地認識生活，化解心結，更努力樂觀地投入明天的工作。
