條件技巧
具體技巧
卡位是絕重要的，不論是卡上、卡下或卡背（請看 姚明中文官方網站的雜言區我有撰文談論專項進攻技巧）；因為你不會卡位就要不到球，這是絕對的。此時討論討論背框單打的技巧要領大概有五要點：
學會卡（搶）位要球諸如扣勾走位（button hook），採用左轉身或右轉身動作等，將對手卡住進而得球去單打。一般來說，當你準備單打時候的要球，假如球在你的右手邊，我都建議儘量以右腳為軸做左後轉身卡位；球在你的左手邊，則儘量以左腳為軸，做右後轉身卡位較適合。
不要隨便下球一般人常犯的毛病是，任意下球進而將唯一的運球過人機會都丟失了，尤其當你的運球技巧又不是很靈巧時候，不輕易下球是重點。所以，把握機會先觀察，確認防守者之防守位置不當下，才迅速下球過人投籃，就像很多高大球員一樣，最好只下一次球就突起出手攻擊。
學會保護球這保護球分別有二，一是尚未下球前的持球之保護球，二是下球瞬間的保護球。在禁區里要討生活，不論是3對3或5對5的競賽皆然，你假如想要在禁區里單打，保護球的觀念與動作必須要加強。首先講到未下球前的持球保護球動作，我都建議球員持球時，球的高度至少要在下巴之上，對手撥球這球不會掉落為原則的緊密持球情況；並且此時，要能夠眼觀四路、耳聽八方，隨時左右轉頭了解敵情。這「左右觀察」動作除了尋找過人路線之外，也有誘敵含意，假如對手放鬆、身體重心偏差，則也可以依此快速反方向下球過人；左右觀察重點，當然是了解對手有沒有第二位防守者趨前幫忙、或準備包夾。
滑步運球就是一般稱之螃蟹步，也就是前頭所稱側向運球的動作，這低位背框的滑步運球，純粹是保護作用然後伺機而動，而不是講究運球速度；左、右轉身運球則是，在我們採用左手或右手做，滑步運球瞬間發現，對手防守的身體重心偏差，然後快速的以轉身運球趁虛而入過人。五，最後是上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃再放球等要領都要學會。當你已經磨蹭到籃框底下，或者運球過人到籃框之下，此時，你的攻擊手段技巧就是終結對手的要點；因此，以結果論，什麼上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃假如還不會，或者只是稍微熟悉卻不能融會貫通沒辦法將球搞進籃框，那，前面要點都只是「做白工」了。
最後討論你另外提的背身單打的技巧，需要特別鍛鍊那部分力量？下肢與腰部肌力是重點；腳與腰部肌力不足，絕沒辦法做好卡（搶）位動作。從這裡再由運動訓練學裡的「肌肉即是力量」討論，身體厚實的籃球選手，要做競爭卡（搶）位總是有利，道理在此。有關加強籃下的搶位要領，前頭已經介紹不再贅言。低位單打動作有那些呢？以下介紹給你參考。
舉例
在球場右（左）側低位單打大部分可以做那些較適合，以下舉例。
1.左鏇轉跳投：持球背對籃框，左腳不動向左鏇轉即刻跳起投籃。
2.右鏇轉硬擠籃下擦板：持球背對籃框，右腳不動向右鏇轉滑步運一次球後收球，並即刻墊上左腳跳起擦板投籃。
3.右鏇轉籃下放球（籃下投籃假動作、頭假動作再放球）持球背對籃框，右腳不動向右鏇轉。
⑴投籃假動作等待對手躍起，再將落地瞬間即刻跳起利，用手臂上舉之力（不用手腕之力）將球直接推送到籃框。
⑵持球在下巴之前，然後以頭往上抬之動作（注意，是頸部以上抬起而已，頸部以下不動），對手若不動則迅速躍起放球。
4.左鏇轉至禁區中央勾射或跳投：往左鏇轉後運球往禁區中央然後勾射或跳投。
5.左鏇轉至腰位再右轉身滑步運球至籃下放球：左腳不動往左鏇轉即刻運球，待對手滑步跟隨時馬上右轉身，並以滑步運球往籃下硬擠而放球。
6.右轉身後橫跨步至腰位勾射：左腳不動往右轉身後，運球至腰位然後勾射。
7.在低位向外側轉身投籃或過人。
接球前以一腳在外一腳在禁區附近雙腳跳停而接球，設左（右）腳在外接到球後，以左（右）腳不動右（左）腳往右（左）後方轉身而面對籃框跳頭，或並持球於額頭上方，當對手移位（或貼身移動）馬上運球過人。
