編輯推薦
“窮忙一族”快樂工作幸福生活的心靈指南當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。
每個人的一生其實都是一次遠行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心情。
內容簡介
本書分別從暫停的四大目的（欣賞、思考、休養、調整）入手，清晰闡述暫停對每個人的必要性，以及對每個人一生的意義；告訴快節奏一族，在努力打拚的同時，別忘了學會享受生活，因為生活的意義不在於忙碌後的結果，而在於實現夢想的過程；在工作和生活中學會隨時暫停，是為了讓人生更有效率和價值。本書立意新穎，既是心靈迷途者的嚮導，又是每個人生活和工作的指南。
作者簡介
黃志堅資深出版策劃人，具有“策劃鬼才”之稱，現為長沙銀狐文化公司總經理。策劃暢銷圖書數百本，個人出版作品30多部，代表作品有：《吃飯時吃飯，睡覺時睡覺》、《幸福不在遠處》、《20幾歲必須看透的50個人生謬誤》、《一生做好一件事》、《換工作不如換思維》、《謊言勝經》、《偏要和陌生人說話》、《嫁人經濟學》，等等。目錄
第1章 及時剎車，規避生命的失控／1有位哲人曾經說：“當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。”匆忙的人生需要剎剎車，暫停下來。
演講中的暫停，可以牽引觀眾的情緒，使你的演講更出彩；談判中的暫停，可以給對方權衡的空間，更能促成交易；比賽中的暫停，可以調整隊員的打法，甚至可以反敗為勝；感情危機中的暫停，可以讓雙方反省自己，也許經過千山萬水的思想鬥爭，你才發現對方還是最美的那一位……可以說，暫停是技巧，是緩衝，是休整，是欣賞，是為了更好地前進。
快，是失控的根源／2
暫停，是為了親倫重現／5
暫停，是為了給養，更好地前行／8
暫停，是為了欣賞風景／10
暫停，是為了找到生命的本真／13
暫停，是為了冷靜下來，理智思考／15
暫停，是為了控制情緒／18
暫停，是為了提高效能／21
暫停，是為了調整和修正／23
完美的人生需要且走且停／25
第2章 及時剎車，駐足欣賞沿途風景／29
人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景，以及看風景的心情。在人生的旅途上，別忘了駐足片刻，欣賞路邊綻放的玫瑰。既然上天賜給我們一雙眼睛，我們就該多觀察身旁的世界，並盡力幫助其他不幸的人。走過人生這一遭時，幫你自己一個忙吧！停下匆忙的腳步，花點時間，仔細觀察你四周發生的事物，也許你會得到不少驚喜。
欲停不能，你錯過了什麼／30
用欣賞的態度去生活／33
隨時暫停，發現生活中的機會／35
樂在此時，而不是以後／37
忙裡偷閒，享受你的工作／41
感情亮紅燈時，請及時剎車／44
戀愛的“半糖主義”境界／48
不要因為忙，而錯過了愛／52
性愛不是速食麵，需要慢慢來／54
留出享受天倫之樂的時間／56
盡孝一定要從容／59
別忘了將幸福喚醒／61
平凡就是最大的幸福／63
第3章 及時剎車，三思而後行／66
逗號在語言學上的作用是停頓，這停頓有著特別的意義。它讓我們在閱讀的過程中有了思考的空間，正因為有了這逗號的停頓，文字才變得更美了，而含義變得更深刻了。
忙碌有時候是一種幸福，只要你清醒地知道忙碌的意義；清閒有時候是一種境界，只要你不會為此而麻木。生活中有太多的波折，大多數人在遇到挫折時，往往選擇“重啟”（知難而退，選擇重新開始）。而為什麼不按下暫停鍵，思考一下，也許問題會迎刃而解，生活也會變得更好！
再忙，也要暫停下來思考／67
發怒之前，請按下暫停鍵／70
反省，是年輕人每天的必修課／73
力不從心時，別忘了叫“暫停”／76
與人溝通，記得及時讓嘴巴暫停／80
談判中屢試不爽的暫停技巧／83
凡事三思而後行，謀定而後動／86
幸福不是有錢人的專利／89
生命需要刪繁就簡／92
尋找生活中真正的財富／96
謹防心靈感冒／98
不必太在意人生煩惱／102
第4章 及時剎車，給自己補養／105
余秋雨在《行者無疆》一書中寫到：中國人刻苦耐勞，偶爾也休息，但那只是為了更好地工作；歐洲人反過來，認為平日辛苦工作，大半倒是為了休假，因為只有在休假中，才能使雜務中斷，使焦灼凝凍，使肢體回歸，使親倫重視，使人暫別異化狀態而恢復人性。
假如生活是一列賓士而過的列車，那么休整就好像是這個列車長途跋涉時一個小小的車站，我們需要在那裡加水、加煤、檢修。不是說，不會休息的人就不會工作嗎？
從王石自傳《讓靈魂跟上腳步》說起／106
8?1>8／109
平衡工作與休閒／113
放下工作，隨時給自己放個假／116
休養，從每天的晨練開始／120
誰偷走了你的睡眠／123
工作中要學會“忙裡偷閒”／127
工作狂，你需要緊急剎車／130
難過的時候，去看看大海／134
傾聽大自然的聲音／136
每年到你心儀的地方去旅行／139
偷得浮生半日閒：隨時從忙碌中抽離／142
學習是一輩子的事，隨時給自己充電／145
別活得太累／148
第5章 及時剎車，重整人生行囊／151
火箭發射升空，只有3%的時間在瞄準，剩餘97%的時間都是在不斷地修正。人生也是如此，每天修正一次和每年修正一次，甚至一生只修正一次結果是完全不同的。其實，反思也好，修正也好，其過程本身就是一個不斷總結、不斷糾正和不斷提高的過程。
重整行囊，人生需要隨時轉變／152
方向錯了，就要及時剎車／156
職業錯位，就一定暫停下來，及時修正／158
剔除盲目這根刺／163
人生需要在回首中調整自己／166
為人不能太貪婪，需要適可而止／169
改變現狀：要為快樂而工作／172
兼顧工作，尋找平衡的生活／177
做回真正的自己，比什麼都重要／180
現狀是一座孤島，絕不能安於現狀／183
最容易忽視的真理：健康才是生活的重點／185
換個角度思考，生活更精彩／188
少有人走的路也許正是你的成功之路／191
有“失”才有更好的“得”／193
人人都需要每天更新自己／197
前言
在電視劇《奮鬥》的第五集中有徐志森教陸濤學開車的情景。開始時，徐志森說：“你看到我怎么開了吧，你不要管這車是什麼牌子，值多少錢，這和開車沒關係。你只要記得，遇到狀況，就踩剎車。”然後，在他叫陸濤開快車再剎車，停下後又說：“對待某些事情也要像開車一樣，隨時剎車才不會失控，開快車誰都會，但能及時剎住車可不容易啊。”
幾分鐘後，陸濤在失控之下把那豪華的奧迪A8撞到了路牌上，嚇得話都說不出來了。徐志森又利用這個機會啟迪說：“你看到了吧，不剎車就會失控，而失控是最壞的情況。因為沒有人知道失控以後會發生什麼，開車是這樣，做生意也是這樣，在不清楚周圍情況的時候就要剎車，隨時剎車！”
徐志森言傳身教地啟迪陸濤，讓陸濤意識到失控的危險，要懂得遇到狀況就及時剎車。其實在生活中，大部分人都處於失控狀態：工作失控、情緒失控、感情失控、親情失控……生活和工作一團糟，覺得人生失去了意義。
其實人的生活比開車還容易失控。在快節奏的大背景下，人們總是急著去趕路而忘了欣賞路上的風景；總是不給自己足夠的時間去思考就做出有失理性的行為和決定；總是為了工作、名利而忽略了自己的健康；總是為了盲目的目標，固執地堅持走那條南轅北轍的路……而盲目地追求快，不懂得及時剎車的結果，就是失控。失控是最壞的情況，因為沒有人知道失控以後會發生什麼——也許是撞車，受點小傷；也許是偏離正常的軌道，墜入萬劫不復的懸崖，車毀人亡。
因此，在不清楚周圍情況的時候就要及時剎車，這樣就可以讓人們知道自己在哪裡，讓人們知道做的事情是對還是錯，讓人們不過於情緒化而客觀地分析問題並隨時調整心態。
每個人的一生其實就像一次旅行：需要隨時剎車，或者是駐足欣賞路邊的風景，這樣一路的旅程才會美麗而快樂；或者剎車想想，路有沒有走對，是不是與原來的目標有偏差或者背道而馳；或者剎車停下來，為汽車加油、保養，讓它能更好地前行；或者在清楚自己走錯時剎車，調轉車頭朝正確目標前進。只有及時剎車，歇歇、調整一下，用心看看和想想，你才會感覺生活是如此的精彩美麗。
記得在一個周日的夜晚，我還在忙碌地工作著……突然手機響了，周圍嘈雜的聲音使我聽不見對方的聲音。我只能掛斷電話給對方發了一條簡訊。忙中竟然弄錯了一個數字，直到那個陌生人發來表示疑問的“？”，我才發現因手機號碼太相似了而發錯了信息。我連忙給這個不知名的人發信息表示歉意。他（她）回覆說：“沒有關係。”
雖然很疲憊了，但這個小插曲讓我有一种放松的感覺。之後我們從陌生人變成現實中很要好的朋友了。
偉大的雕塑藝術家羅丹曾說：“這世間不缺乏美，而是缺少發現美的眼睛。”在一般人看來，上述那種美麗的錯誤唾手可得，但是為什麼有很多人卻從來沒有這種美麗的心情呢？究其原因是他們常常處於忙（盲、茫）的狀態，為了工作、金錢和地位疲於奔命，在休閒與事業之間失控了。哪裡還能正常地去享受生活的幸福和快樂呢？所以說，人生的美麗和幸福，是屬於那些懂得隨時將忙碌暫停而偷閒的人。
在歐洲阿爾卑斯山的一條風景很美的大道上，有一句標語：“慢慢走，請注意欣賞！”現代人看起來太忙了。許多人在這忙碌的世界上過活，手腳不停，就好像在阿爾卑斯山上旅行，乘車匆匆忙忙地過去了，沒有時間回一回頭或者停一停步子，欣賞一下風景。結果，使這原本豐富美麗的世界，在人們眼中空無所有，只剩下了匆忙和緊張，勞碌和憂愁。
也許每個人都和我一樣一直思考這樣一個問題——一個人畢生勞碌，到底是為了什麼？這似乎是一個太深刻的命題，一時無法給出明確的答案。下面這個故事，我想多少能夠帶來一些啟示。
一隻小老鼠拚命地奔跑。烏鴉問它：“小老鼠，你為啥跑得那么急？歇歇腳吧。”
“我不能停，我要看看這條道的盡頭是個啥模樣。”小老鼠回答，繼續奔跑著。
一會兒，烏龜問它：“你為啥跑得這么急？曬曬太陽吧。”
小老鼠依舊回答，“不行，我急著去路的盡頭，看看那裡是啥模樣。”
一路上，問答反覆。小老鼠從來沒有停歇過，一心想到達終點。直到有一天，它猛然撞到了路盡頭的一棵大樹樁，終於停下來了。
“原來路的盡頭就是這棵樹樁！”小老鼠喟嘆道。更令它懊喪的是，它發現此時的自己已經老邁：“早知這樣，好好享受那沿途的風景，該多美啊……”
生活在快節奏中的人們，正如小老鼠奔跑一樣：為了不遲到，步履匆匆；為了趕時間，在快餐店裡狼吞虎咽；為了不錯過客戶和老闆的召喚，保持手機24小時開機；為了工作，把兒女情懷拋在一邊；忘了給自己放個假，重新找到那個快樂與充滿活力的自己；忘了自己究竟為什麼而活……人們每天都在跟時間賽跑，腦海里只有“快一點，再快一點”的概念。所謂的幸福和快樂就這樣被忙碌的生活吞噬了，其實它們就隱藏在瑣細的生活之中，只需要停一停匆忙的腳步就可以發現，而很多人卻兀自睜著一刻都無法閒暇的雙眼，對此視而不見。
作家蔣勛這樣解釋過“忙”字的意義：“忙”是“心”加死亡的“亡”，如果太忙，心靈一定會死亡。這樣的解釋，雖然另類，卻很有道理。不要以為醒著，就清醒地活著；不要以為活著，就活得明白；不要以為你明白地活著，就活出了真正的自我。其實，人們在日復一日，年復一年周而復始的日子中失卻了生活的激情和鬥志，很多曾經久違的東西已經在不知不覺中沉睡，而這些沉睡的東西恰恰是靈感、力量和快樂的源泉。想要找到原來的它們，就必須懂得為匆忙的生命剎剎車。
有位哲人曾經說：“當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。”每個人的一生其實都是一次旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心情。所以，生活需要及時剎車。
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