巴氏刷牙法

巴氏刷牙法，又稱齦溝清掃法或水平顫動法。是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，按壓齦－牙交界區。使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少於一分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。

基本信息

• 中文名：巴氏刷牙法

• 別名：齦溝清掃法，水平顫動法
• 作用：效去除齦緣附近及齦溝內菌斑
• 刷牙時間：不少於一分鐘
• 推薦：美國牙科協會
• 次數：至少每天早晚刷牙一次

簡介

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及齦溝，預防牙菌斑積聚，故也建議成人使用此法。巴氏刷牙法主要是清潔牙齒與牙齦之間的位置，清除牙菌膜，阻止牙結石形成，有效防治牙周病。先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷傾斜45°向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝；以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2-3顆牙；然後再刷牙齒的內側面，重複以上動作；刷門牙舌、齶側面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，並指向及進入齦溝；最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。建議使用有纖細刷毛的牙刷，有利於清潔牙齒，同時可減少由於用力不當時刷毛對牙齦的傷害。牙刷刷頭大小適宜，對成人來說刷頭約2厘米長，1厘米寬就足夠了。每3-6個月換一次牙刷，防止牙刷上的黴菌和細菌滋生。

基本要領

正確刷牙法BASS刷牙法

1.正確握法，拇指前伸比"贊"的手勢。
2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上如圖示刷上排牙齒時刷毛朝上，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。
3.刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。(牙刷與牙齒呈45~60度角，並輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。)
4.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩顆牙前後來回約刷十次。
5.刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。如此循序的刷便不會有遺漏。（刷牙的順序有一口訣:右邊開始，右邊結束。）
6.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。
7.上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊，此時建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。
8.此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。
9.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。

注意事項

選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置前牙舌齶側如牙弓狹窄可將牙刷垂直，壓刷毛進入齦溝及鄰間隙約45°角，對著牙長軸作短顫動。頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，使毛端深入點隙，作前後牙方向的顫動。