養生糙米乳

糙米1杯（量米杯）、去皮熟花生1/2杯、熟白芝麻3大匙、細冰糖2大匙、加100℃熱水至1000ml刻度1.糙米洗淨，放入鍋中以極小火乾炒至金黃色；花生炒至約近咖啡色（但不要炒至焦黑，會有焦味產生）；芝麻炒香至金黃色。 2.將超米、芝麻、花生、冰糖放入調理杯濾網中，加入100℃熱水至1000ml刻度，開始以1段速攪打，陸續切換至2、3段速，約2分鐘即可飲用。 3.使用濾網能將材料集中打至極小顆粒，可直接用無渣糙米乳，或打好時先將濾網取出，直接渣汁混合飲用更健康。

材料

糙米1杯（量米杯）、去皮熟花生1/2杯、熟白芝麻3大匙、細冰糖2大匙、加100℃熱水至1000ml刻度

養生糙米乳的製作方法

1.糙米洗淨，放入鍋中以極小火乾炒至金黃色；花生炒至約近咖啡色（但不要炒至焦黑，會有焦味產生）；芝麻炒香至金黃色。
2.將超米、芝麻、花生、冰糖放入調理杯濾網中，加入100℃熱水至1000ml刻度，開始以1段速攪打，陸續切換至2、3段速，約2分鐘即可飲用。
3.使用濾網能將材料集中打至極小顆粒，可直接用無渣糙米乳，或打好時先將濾網取出，直接渣汁混合飲用更健康。
功效：糙米所含纖維素可調和體質，膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘；芝麻可增加抗氧化功能，降低膽固醇，預防動脈硬化；花生可以預防心血管疾病，降低血壓，血脂肪，並有止血功能，防治皮膚老化，更可以增進智慧、抗衰老。