內容簡介
靈魂之心《靈魂之心:情緒的覺察》講述人生中最漫長的旅程，就是從頭腦進入心靈，它是朝著一體、整合和慈悲的轉變之路。學會如何體驗情緒是這條路上你要面對的最困難的任務之一。許多人的生活狀態是這樣的：即使是怒火衝天的時候，他們也不知道自己在生氣；即使每天清晨都伴著悲痛醒來，他們也不知道自己是悲傷的。很多人認為只有當強大的情緒之流在自己的生活中大爆發，打亂了正常的日常活動時，才能感受到情緒。
學習如何與自己的負面情緒平安相處，進而理解與接納它們，是一個人成長與成熟的關鍵。事實上，每一個負面情緒都是一面鏡子，提醒我們接納自己，活出真實的自己。
作者簡介
(美國)蓋瑞・祖卡夫^琳達・弗朗西斯 譯者:阿光
蓋瑞・祖卡夫（Gary Zukav），畢業於美國哈佛大學，主修國際政治。曾是一個參加過越南戰爭的美國特種兵軍官，長期飽受憤怒、性上癮等問題的困擾，然而通過情緒的覺察，切身治療了自身的問題，並成為一位心靈暢銷書作者和心靈導師。他是著名的奧普拉秀的常客，著有多本暢銷書，其中《與物理大師共舞：新物理學概況》獲得了美國科學書籍獎，《靈魂所依》（The Seat of the Soul）曾經長期排名在《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》等各類暢銷書排行榜單第一名。其作品銷量高達五百多萬冊，並被譯成24種語言。
本書由他和他的靈性伴侶琳達・弗朗西斯（Linda Francis）合著，曾是紐約時代暢銷書榜最暢銷圖書之一。
圖書目錄
譯者序
前言
Part：基礎知識
將目光投向內在的風景
活在當下的滿足中
每一個情緒都是給你的禮物
我們此生都在成為自己
你體內的能量系統
當能量離開某個地方
恐懼還是喜悅
連續亮起的警示燈
情緒的儀錶盤
意識到自身的痛苦
相似的情緒在縱貫生命
覺察當下的能量
情緒、力量和當下
當內在的燈照亮外在的風景
和世界成為朋友
Part2：逃避的方式
換個角度看到自己的癥結
深掘憤怒是一場發現痛苦的考古之旅
走出工作上癮，重新掌握生活
情緒化的巨浪會淹沒情緒的意義
真實的世界是完美的
把自己的價值放回自己手裡
從空虛的生活里走出去
讓厭倦告訴你豐富的生活在哪裡
崇拜理想中的自己
“吃不到的葡萄是酸的”
承認恐懼，放開優越感
上癮症之下只有一個痛苦的根源
營養來自靈魂和宇宙
充滿愛的性才能加深親密
Part3：普遍主題
權力鬥爭中已沒有我們需要的力量
救贖是轉移注意的假象
評判時你就忘記了自己
抗拒而生的壓力
附錄
