編輯推薦
1.零帕釋義
帕是物理學壓強單位，零帕即壓強為零，寓意無壓力的生活。
2.都市高壓下的快樂生存之道
在升學、就業、購房、升值、結婚等的重壓之下，年輕白領選擇了另外的一種新生活方式——“零帕”。這是這個時代一種的新生存方式，零帕能瞬間將凍結的壓力化成涓涓流水，在這種潤物細無聲之中，零帕族選擇做自我，堅強而又樂觀地生活著。
3.作者深入採訪上百位高壓力白領、學生，經?來自新鮮的生活體驗
本書採取一段話+故事+哲理+零帕幸福日記的方式展開，故事和零帕幸福日記均為對零帕族的真實生活記錄，貼近讀者的生活實際，親切感足，參考性強。
4.不局限於個例的採訪和分析，語言充滿哲意的思考。
本書作者除了心理分析師的職業身份外，還對禪學、佛學深有研究，尤其受印度修行大師奧修的思想影響頗深，文筆曉暢明達，直指人心。是當前眾多心理自助作品中的高水平之作。
內容簡介
“零帕族”，開啟了一股新思潮，是人們應對“高壓”時代生存的重要法則。
“零帕族”宣稱：沒有壓力在現代社會是完全不可能的，而化壓力為無形是這個族群與苦於生計的現實生活博弈制勝的“零帕妙招”。只要是不畏工作、生活、社會之壓力，能時刻保持豁然心態的人都屬於這個族人。同其他紅極一時的族群相比，“零帕族”是唯一一個成功衝出都市重壓，自在地遊走其中而不為其左右的族群。
作者簡介
阿菊，資深媒體人，非著名心理諮詢師、星座占卜師，現居北京某個角落。
目錄
第一章 做真正的自我
零帕之所以成為一種潮流，是因為零帕堅持做真正的自我。其實，要想快樂很簡單，知道自己，更多的了解自己，做自己，知道要什麼，追求什麼。只要成為你自己，這就足夠。
零帕來啦 / 003
換一種方式計算人生 / 007
無限接近零帕 / 012
剩男剩女的自我解救 / 015
生活是選擇的藝術 / 019
強求公正是一種病 / 024
正視自己的恐懼 / 027
擁有生活的天賦 / 030
最大的快樂是做自己 / 032
第二章 不完美才是真完美
不完美才是真完美。這世界上?沒有完美的事物。承認和接納不完美的自己，擁有完整的人生，是一件非常重要的事情。沒有任何理由自卑。你被太陽所接受，你被月亮所接受，你被樹木所接受，你被海洋所接受，你被大地所接受，如此神聖！
部分章節
第一章
做真正的自我
零帕之所以成為一種潮流，是因為零?堅持做真正的自我。其實，要想快樂很簡單，知道自己，更多的了解自己，做自己，知道要什麼，追求什麼。只要成為你自己，這就足夠。
零帕來啦
“零帕”是這個時代一種新的生存方式，零帕瞬間將凍結的壓力化成涓涓流水，在這種潤物細無聲之中，零帕族選擇做自我，堅強而又樂觀地生活著。
在京城忙碌工作的小范第一次聽說零帕的時候，是在一次朋友聚會上。大家都在談論最新流行的各種“部落”，有在城市間往返的pendulum clan（鐘擺族），也有熱衷網購的code-copying clan（抄號族），有衝出都市重壓的pressure-free clan（零帕族），善於保持平衡的rainbow clan（彩虹族），也有失去工作熱情的over-drained clan（掏空族）。而這個“零帕族”，一下子讓小范有種找到了組織的感覺。
什麼是零帕族呢？在“裸婚族”、“蟻族”、“房奴”、“孩奴”等族群風靡網路之後，2010年，網際網路又驚現一個全新族群——“零帕族”。同其他紅極一時的網路族群相比，“零帕族”是唯一一個成功衝出都市重壓，自在地遊走其中而不為其左右的網路族群。也正因如此，“零帕族”成為最受網友尊重的網路族群。
“零帕族”（zero-pascal clan）一詞來源於網路，是指面對來自生活及工作中的各種壓力，仍能保持積極樂觀心態的人群。“帕”（即“帕斯卡”）是物理學中壓力的衡量單位，“零帕”就是沒有壓力的意思，因此，“零帕族”的英文也可以寫為pressure-free clan。
“零帕族”的年齡集中在20～35歲之間，多由年輕白領和大學生組成。現代社會沒有壓力是不可能的，因此懂得如何化解壓力，明白生活真正的意義才是最重要的。“零帕族”會努力工作，但不急功近利；他們是自己的主人，拒絕做卡奴、房奴或車奴。他們在事業上可能進步比別人慢，但他們對生活的理解一定比別人寬廣。
