圖書信息
出版社: ; 第1版 ()
平裝:
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 9787807058021
條形碼: 9787807058021
尺寸: 21.6 x 18.8 x 0.8 cm
重量: 281 g
作者簡介
程克錦，陳式太極拳名家、中國武術七段。傳統陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業於南京醫學院，自幼習武，曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員，並發表全國高等學院運動醫學論文多篇。 香港陳式太極拳科學研究會會長、總監，多次榮獲全港武術比賽及國際比賽金牌。
“全港內家拳公開錦標賽”陳式太極拳、劍冠軍。榮獲陳式太極拳普及科研貢獻大獎。
內容簡介
威力無比的技擊防身功夫“陳式太極精要13式”是陳式太極拳套路中實用技擊招式組成的精華。自太極拳誕生起，其核心功用本就是一種防身技擊術，古代太極名家亦是憑藉太極拳看似輕柔舒緩實則威力無比的超強技擊能力而名揚四海，也使太極拳被發展傳承。
《陳式太極精要13式》是太極拳愛好者必學的基礎，可儘快掌握陳式太極拳的精髓，亦是提升功法水平，晉階上乘的最佳教材；又可作為簡潔實用、威力無比的技擊防身功夫。
國際專業影像傳媒攜手中華太極名家傾力打造，中國最高品質的陳式太極拳專著，一招一式精彩示範，攻防技巧全真解說，全程全景超清拍攝！
目錄
第一章 長江大海勢不絕——陳式太極的技擊
一、技擊——陳式太極的攻防精粹
二、意力相融、勢不可擋——從四大要素看陳式太極的技擊
三、機敏靈活、揚長避短——太極拳的六大技擊秘訣
四、練好太極拳技擊必須破除的六大誤區
第二章 立如平準活似輪——精要13式的技擊訓練
一、陳式太極技擊基本功的訓練步驟
二、精要13式的練習要領
三、精要13式的手型與步型
第三章 式式存心揆用意——陳式太極精要13式動作要領及攻防精粹
第一式 起勢
第二式 獸頭式
第三式 旋風腳
第四式 蹬一根
第五式 海底翻花
第六式 掩手肱捶
第七式 背折靠
第八式 青龍出水
第九式 劈架子
第十式 倒卷肱
第十一式 退步壓肘
第十二式 野馬分鬃
第十三式 雲手
陳式太極拳的發力練習
陳式太極拳內功樁法
一、滾球樁
二、開合樁
三、搗碓樁
四、熊形樁
五、氣沉丹田法
六、平圓推磨法
七、二龍戲珠樁
