概述
酸葡萄心理酸葡萄心理，狐狸飢餓時看到葡萄架上掛著一串串葡萄，想摘又摘不到，臨走時自言自語地說：“葡萄是酸的”，這則寓言在世界上廣為流傳，而心理學中也就有了“酸葡萄心理”，這個術語用來解釋合理化的自我安慰，它是人類心理防衛功能的一種。“酸葡萄心理”是因為自己真正的需求無法得到滿足產生挫折感時，為了解除內心不安，編造一些“理由”自我安慰，以消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極心理狀態中解脫出來，保護自己免受傷害。
產生原因
1、生活中我們不乏那隻狐狸的境遇與心態，當受到挫折時，就找理由醜化得不到的東西。比如某學生沒有考上自己夢寐以求的名牌大學，而考取了一所一般大學，就在心裡說，沒考上名牌大學也好，那裡競爭激烈，說不定學習要拚命才能跟上趟，而在一般大學學習，說不定我輕輕鬆鬆地讀書就可名列前茅。又如一名普通幹部在競爭部門經理一職中落選了，心裡有失落感，悶悶不樂，後來忽然一想：職務越高，職責越重，當個平民百姓可以逍遙自在，還可以有更多的時間鑽研業務。這一來他情緒很快恢復常態，不再煩惱。
2、“酸葡萄心理”是因為自己真正的需求無法得到滿足產生挫折感時，為了解除內心不安，編造一些“理由”自我安慰，以消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極心理狀態中解脫出來，保護自己免受傷害。
酸葡萄心理3、“百年人生，逆境十之八九”。心理防衛功能的確能夠幫助我們更好地適應生活、適應社會，然而沉溺其間對心理生活卻有顯著的副作用。比如魯迅先生筆下的阿Q，總是尋酸葡萄心理和甜檸檬心理找理由為其受到的侮辱或遇到的不公待遇開脫，這就活得太窩囊，可悲可嘆了。
4、心理學把個體所追求的目標受到阻礙而無法實現時，以貶低原有目標來沖淡內心欲望，減輕焦慮情緒的行為稱之為“酸葡萄心理”。生活中常常可以見到這類行為，當個體所追求的目標受到阻礙而無法實現時，為了保護自己的價值不受外界威脅，維護心理的平衡，當事人會強調自己既得的利益，淡化原來目標的結果，以減輕失望和痛苦。這種心理反應被稱為“甜檸檬心理”。
5、就像狐狸找不到可口的食物，卻找到一隻酸檸檬，於是自我安慰道：“這檸檬正合我的口味，我就喜歡吃酸的”。考試失利就說早工作早掙錢，真考上了經濟上就虧大了。酸葡萄心理和甜檸檬心理都是在個體遭受挫折，無法達到目標，不能滿足願望，為減輕痛苦和緊張，保護自尊而採取的心理防禦作用，為自己找理由辯護，自圓其說。
6、從心理健康的角度看有一定意義，在某種程度上可以起到緩解消極情緒的作用。但真正應付挫折不能只停留在自圓其說。當情緒穩定後，應該冷靜的、客觀的分析達不到目標的原因，重新選擇目標，或改進努力方式。
現象剖析
酸葡萄心理1、這世界上只有兩種人，一種是吃得到葡萄的人，一種是吃不到葡萄的人。吃到了葡萄的人，有兩種情況，一種情況是吃到的葡萄的確是甜的，一種情況是吃到嘴的葡萄是酸的。吃到甜葡萄的人，當眾宣揚葡萄很甜，很好吃，他心滿意足，得意洋洋，他的心理自然沒有什麼遺憾，這種人事業有成人生得意，是世上的幸運兒，能做到這樣的人固然好，可惜不是很多。
2、吃到酸葡萄的人，也必然宣布他吃到的葡萄是甜的，儘管葡萄可能把他的牙都酸掉下來了，可是打落的牙齒只得往肚子裡咽，他緊緊抿著嘴，語句不清地嘟囔著：甜，甜。他不能當眾出醜，咱們中國人是愛面子的，無論多么難堪，表面上總要做得好看一些。這種人表面上有很大的一個攤子，可是裡面已經空蕩蕩的了，表面是風光的，可是裡面已經破敗腐爛了。這種人是愛面子的。
3、吃不到葡萄也有兩種情況。一種情況是吃不到葡萄，就瞪著大大的眼睛說葡萄是酸的；一種情況是吃不到葡萄掉頭就走開，很乾脆。想做吃不到葡萄掉頭就走開的人，不太容易，他沒有達不到目的就死纏爛打的無賴相，他知道不該屬於他的東西就不該他得到，得不到是正常的，沒有什麼奇怪的，因為這棵葡萄樹不是他的，也不是他的親戚的，根本沒他的份。或者他知道自己沒有能力跳得那么高，摘到葡萄，這種人承認自己的能力有限，想得開，不會小心眼，不會得紅眼病，也不會好高騖遠，比較切合實際，我估計壽命會長一些。
4、另一種就是酸葡萄心理。吃不到葡萄不承認葡萄是別人的，硬想分一杯羹，屬非分之想，本就不該。或者他不承認自己能力不足，這是眼高手低之輩。皆不可取。所以做人最好是要么能吃到甜葡萄，要么吃不到乾脆走開。
5、吃不到葡萄說葡萄酸的人，其心理當得到人們的理解。有人有能力吃到甜葡萄，心理滿足，那么總有吃不到葡萄的人，他應該也有理由為自己找一個心理平衡的藉口，那么他只好說這葡萄是酸的，傻子才吃酸葡萄呢。這樣他的心理也得到了平衡。讓吃不到葡萄說說葡萄是酸的，讓他們的心理獲得某種程度的平衡，
6、其意義在於有酸葡萄心理的人說葡萄是酸的，他心理得到平衡後，社會就可以少出一些亂子，天下相對會太平一點。社會如果容忍有酸葡萄心理的人嚷嚷那葡萄是酸的，既不會改變葡萄是甜的事實，又能夠減少社會麻煩，又有何不可，社會資源總量就這么多，蛋糕就這么大，不可能人人平均分得一塊，那么分到蛋糕的人讓分不到蛋糕的人說這蛋糕餿了，變質了，容忍一下。
