酷美塑形

《酷美塑形》是2003年10月1日江蘇科學技術出版社出版的圖書。

基本信息

• 名稱：酷美塑形
• 語種：中文
• ISBN：753453769x
• 出版社：江蘇科學技術出版社
• 頁數：96頁
• 開本：16開
• 出版時間：2003年10月1日
• 裝幀：平裝
• 版次：1
• 所屬叢書：陽光女性叢書
• 其他：紙張：膠版紙

內容簡介

酷美塑形

叫健美帶來健康，讓生活充滿陽光。跟著名教練，塑造您無瑕的體形。由著名健美教練徐文撰寫並示範，每個動作配以精美的插圖，指導運動的同時教會您合理用膳。 {zzjj}

目錄

打造東方女性魔鬼身材

歐式流行的健康方法並不適合東方人

東方人與歐洲人生理比較

適合東方女性的運動強度和心率

女人不僅要身段，更要氣質和魅力

東方女性的遺傳和生活習慣造就的6種水果體形

您屬於哪種水果體形

不同類型形體的症狀和改進

人體淋巴排毒類型

您屬於哪種淋巴排毒類型

針對不同淋巴排毒類型的改善方式

東方女性肥胖的剖析

錯誤的健身方式帶來的形體

收緊各部分肌肉、局部減肥的難易程度表

人體局部雕塑

女性“小臉”、“美頸”有方

瘦臂計畫

減輕“象腿”妹妹的苦惱

炸“凸腹”為“平夷”

化“平川”為“山峰”

纖腰不是夢

美臀有招

我不要“熊背”

雕塑魔鬼身材的營養處方

了解人體所需的8大營養

這樣的鈌搭配才是魔鬼身材的基石

我們怎么回事了

小心的食物

檢查您需要褵的維生素和微量元素