基本信息
出版社：汕頭大學出版社
豐胸特效食譜
版本：第1版
裝幀：平裝作者: 余淑美
學歷：台大醫學院博士，現任：台北和平醫院中醫科主治醫師；經歷：台北中興醫院醫師，台北慢性病防治醫師；東吳、實踐、長庚大學副教授；
專長：婦科疾病；乳房醫學；顏面神經麻痹、中風后遺症；骨關疾病。
張家蓓：
學歷：“中國醫藥學院”學士後中醫學系畢業，現任：台北和科醫院中醫科減重特別門診專科醫師；經歷：“中國醫藥學院”附設醫院中醫科醫師長青傳統中醫醫院醫師；
專長：小兒敏體質調理、婦科疾病、減重。
目錄
乳房生理結構解析最美麗、最魅力——乳房
你也是扁平一族嗎？
豐胸特效食譜寵愛雙峰飲食生活秘方
女人的第二層肌膚——胸罩
豐胸首部曲——豐胸按摩法
豐胸菜餚
雞丁枸杞子
芝麻油萵筍葉
豆鼓蚵
鹽水蝦
小魚乾四季豆
二仙膠麻油雞
菟絲粥
豐胸甜點
豆漿麥片粥
鮮奶玉露
紅棗酒釀蛋
麥片山藥芝麻糊
銀耳薏仁蓮子湯
豐乳銀耳湯
豐胸瘦身美白粥
木瓜牛奶汁
木瓜優酪乳
豐胸二部曲——食物與運動
豐胸沙拉
生菜沙拉
蘆筍蝦蔬手卷
鮮蝦豐胸沙拉
豐胸湯品
核桃豆腐湯
香菇雞爪湯
蛤蜊湯
歸芪雞湯
雪蛤湯
參芪玉米排骨湯
豐胸三部曲——中藥治療及美胸藥浴
……
豐胸茶飲
附錄認識乳癌
冬季豐胸食譜
一：豆漿粥用豆漿加水與米同煮為粥，加入適量白糖即可。豆漿是天然的雌激素補充劑，冬天喝豆漿不止可以祛寒暖胃，滋養進補，還能豐胸呢。
二：蘆筍手卷
準備燙熟的蘆筍和草蝦米，加入沙拉醬用紫菜捲起即可食用。蘆筍含有激發女性荷爾蒙分泌的化學物，會刺激荷爾蒙分泌，有效刺激胸部發育。
三：胡蘿蔔燉牛肉
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質可以防止胸部韌帶疲乏，還預防胸部下垂。把牛肉切成小塊加入醬油、八角、胡椒、砂糖、胡蘿蔔一起煮至牛肉熟爛即可。
四：鹽水蝦
一直以來海鮮對豐胸都有著很好的效果，而斑節蝦富含礦物質，對荷爾蒙分泌有促進的作用。燒開水放入蝦再加入鹽、酒、姜。等到蝦變色後即可撈起。
