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功夫百科全書
每個稱號都有具體標準。如“猛殷之士”要“有引五石之弓﹐矢貫五紮﹐戈矛劍戟...，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官...、胸、腹、喉、襠等部位的抗打擊能力等。要滿足這種特殊的要求，就要有特殊...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
程氏八卦掌
、雞、麟、猴。出掌為龍爪，虎口撐圓，拇指外張，四指內抱，食指上頂。步形...、判官筆等較為獨特。 程氏八卦掌出手為龍爪掌，虎口撐圓，拇指外張，四指內抱...推磨走當先。步法要穩圈要圓，上下與中分三盤。三盤旋轉氣為宗，全身環節要放鬆...
起源發展 內容特點 歌訣內容 功理要求 名家大師 -
八卦連環掌
，形成微向上平托陽掌。兩掌虎口撐圓，四指分離，掌指尖微扣，掌心內吸，前掌...八卦連環掌以“瓦壠掌”為基本掌型，該掌形虎口撐圓，四指併攏微屈，掌指豎立...、輕捷靈活。梁氏八卦連環掌以“龍虎掌”為標準，該掌形拇指外展，虎口撐圓...
起源發展 主要流派 功法特點 武功介紹 功理內容 -
形意拳二十四法
：脊背圓，其力摧身；前胸圓，則兩肘力全；虎口圓，則勇猛外宣。三毒：心毒如怒狸...泥丸（腦海），背胸（指背筋胸筋言）圓開，氣自沉下歸丹田（小腹）。兩肱抱撐...要三弓：脊背相弓督脈上升；兩肱兩弓出勢速猛；相股相弓進退靈通。三垂：肩要...
簡介 八須 九要 八論 四梢 -
八卦掌
，氣上力合，力與意合”。3．三圓三頂：三圓即“脊背要圓，兩膀抱圓，虎口張圓”。三頂即“舌頂齶，頭頂天，掌頂前”。4．三裹三敏：三裹即“氣要裹，肩...）。走圈時，內腳直進，外腳內扣，兩膝相抱，不可敞襠。身法講究擰、旋、轉...
基礎知識 流派 起源 歷史情況 武功介紹 -
尹氏八卦掌
與氣合，氣上力合，力與意合”。3．三圓三頂：三圓即“脊背要圓，兩膀抱圓，虎口張圓。”三頂即“舌頂齶，頭頂天，掌頂前”。4．三裹三敏 ...百孔。展放收緊，動靜圓撐，神氣意力，合一集中。基本樁式口訣兩手互捧如抱嬰...
簡介 釋義 創始人 內容特點 歌訣內容
