肩周炎康復保健操

肩周炎康復保健操

《肩周炎康復保健操》是2006年廣東科技出版社出版的一本圖書,作者是燕鐵斌、馬超、伍少玲、麥明泉。本書主要介紹了有助於肩周炎康復的多套保健操。

基本信息

內容簡介

適應證:肩周炎各期患者。

禁忌證:肩部外傷、骨折、手術後的急性期,或各種因需要肩部局部制動者。

準備姿勢:所有分理處作均在站立位完成。

注意事項:1、練習時運動應平穩緩慢,當患肩活動到少許疼痛或僵硬時應保持這種靜態5-8秒(就是撐動作),然後還原;

2、儘量使患肩向各個方向活動,以達到最大的可能範圍;

3、每日練習1-2次,每個動作重複5-10次。

4、肩周炎外用頸肩松按摩膏,緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以後還能起到預防作用。

說明:本圖譜動作以右側肩擊炎為例。

作品目錄

第一節
第二節
第三節
第四節
第五節
第六節
第七節
第八節
第九節
第十節
第十一節
第十二節
第十三節

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