紅棗薏米燕窩

紅棗薏米燕窩可是補血美容佳品，中醫有這樣的說法：氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，血不足則膚色失去紅潤。女性由於特殊的生理構造容易血虛，補血是女性的頭等大事，經常食療補血對身體很有好處。

功效

1、補中益氣

燕窩本就有補中益氣的功效，加上紅棗可以滋潤氣血，同時補血。

2、養肺清腸

燕窩清肺，薏米養肺、清肺腸之熱、排膿消癰，薏米中含有豐富的蛋白質分解酵母素，能使皮膚角質軟化，使皮膚光澤細膩，與燕窩結合食用能達到非常好的養顏美容功效。

3、滋陰養顏

女性要滋陰，皮膚才會有青春光彩，燕窩含有豐富的活性蛋白及非常獨特的表皮生長因子 (EGF)，可造就由內及外的健康美。紅棗含有很多維生素和有機酸都是對身體特別是皮膚很有好處，薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

原料

生燕（1袋），薏米（25克），紅棗（幾顆），冰糖（少許）

製作過程

1、薏米提前3、4個小時浸泡，要把它泡發起來；

2、把薏米、紅棗放入燉盅，加入適量的水；

3、待水滾沸的時候30分鐘後從冰櫃取出生燕拆開袋子把生燕倒入燉盅，燉煮20分鐘，

差不多好的時候加入冰糖即可食用。