糙米海米粥

輔料：鹽2小匙，胡椒粉適量1.糙米淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。 1.糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。 特色：美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強防曬抵抗力。

原料

原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯
輔料：鹽2小匙，胡椒粉適量

做法

1.糙米淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。
2.小排骨洗淨汆燙去腥，撈起;海米以冷水浸軟去雜質。
3.將作法1、2的材料放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。
4.待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味、熄火，撒上胡椒粉食用。

說明

1.糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症亦有療效。維生素B族還能防止白髮、脫髮，美發效果佳。
2.維生素B能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，並強化神經系統、防治腳氣病。
特色：美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強防曬抵抗力。