運動生涯
少年組
穆斯塔芬娜的童年穆斯塔芬娜從2006年開始成為俄羅斯的重點培養對象，但是在轉為成年組之前，光芒一直被隊友納比耶娃和科莫娃掩蓋。
穆斯塔芬娜在2005年開始參加國際大賽。在2008年，14歲的穆斯塔芬娜與隊友一起獲得歐洲少年體操錦標賽的女團金牌，而在個人項目中，最引人注目的是她的隊友納比耶娃，作為當時歐錦賽少年組的第二人，穆斯塔芬娜獲得了個人全能銀牌。2008年北京奧運會，作為傳統體操貴族俄羅斯竟然一塊獎牌都沒有，曾經前蘇聯時期的傳奇教練亞歷山大羅夫回歸俄羅斯擔任了主教練，親自執教穆斯塔芬娜，把穆斯塔芬娜的潛力發掘出來，由於穆斯塔芬娜小時候正處於教練人才外失嚴重時期，穆斯塔芬娜本身基礎還沒有打好，特別是轉體技術，卻盲目上難度。不過正因為這一舉動，穆斯塔芬娜將迎來她的輝煌。
穆斯塔芬娜在2009年的俄羅斯體操錦標賽中嶄露頭角，一舉戰勝當年的歐洲冠軍塞梅諾娃，奪走了全能冠軍。7月的日本杯，穆斯塔芬娜帶領俄羅斯隊獲得了團體亞軍，她們落後中國隊僅0.1分。女子個人全能決賽中，她落後中國選手黃秋爽獲得了亞軍。8月，穆斯塔芬娜在俄羅斯杯中奪得全能冠軍，這是她第2次獲得俄羅斯全國比賽的全能冠軍。兩次全國全能冠軍也讓她徹底取代同年齡的納比耶娃的地位，她將與科莫娃把俄羅斯從低谷爬上來。
2010年
10年世錦賽留影穆斯塔芬娜在年初受到了小傷病的困擾，狀態一般，因此缺席了俄羅斯體操錦標賽。不過因為是小傷病，她很快就能恢復起來，並在4月的體操世界盃巴黎站上獲得平衡木銀牌。4月的歐洲體操錦標賽上，穆斯塔芬娜作為主力，帶領俄羅斯隊獲得團體金牌，還收穫兩枚個人銀牌，徹底奠定自己在隊中的地位。
到了10月世錦賽，在資格賽中，穆斯塔芬娜表現出色，拿到了所有項目的決賽席位。穆斯塔芬娜成為13年來第一位在世界體操錦標賽所有項目進入決賽的選手，上一位完成這一壯舉的選手則是她的同胞霍爾金娜。俄羅斯在預賽的表現多少撼動了近幾年來的中美爭霸的局面。穆斯塔芬娜在接受《全體育》記者採訪的時候說：「我只是預賽排名第一，並沒有獲得獎牌。到決賽的時候一切將從零開始。預賽的勝利只是讓我知道了我們是有能力戰勝美國和中國隊。
團體決賽，俄羅斯在高低槓項目崩潰，臨時上陣的安娜·德門蒂耶娃掉槓，納比耶娃更是兩次掉槓，不過中美都有出現失誤，再加上穆斯塔芬娜在參加的全部四項中僅在壓軸表現的自由體操中出現了一次出界的失誤，最後俄羅斯隊以0.201分的微弱優勢奪得俄羅斯第一個體操女團世界冠軍。可以說，這次俄羅斯女團獲得冠軍穆斯塔芬娜的出色發揮和優良狀態起著至關重要的作用，她是俄羅斯隊奪取團體冠軍的頭號功臣。
在個人全能決賽，穆斯塔芬娜戰勝了奧運冠軍江鈺源和資格賽排名第二的布洛斯，以超強的能力和超乎年齡的成熟發揮，毫無爭議的獲得了這枚個人項目含金量最重的金牌。單項決賽，穆斯塔芬娜發揮出色，獲得三塊銀牌。因為在平衡木決賽中遺憾的掉下器械，穆斯塔芬娜並沒能追平前輩舒舒諾娃和西里瓦斯獲得全部獎牌的偉業，但是5枚獎牌也能比肩一代女皇霍爾金娜的成績了。這位舉手投足間都充滿了中亞神秘風情的韃靼族小美人，已經被眾多媒體譽為新一代的體操女皇。
2011年
2011年備戰倫敦穆斯塔芬娜為了要準備參加3月的美國杯而缺席了俄羅斯體操錦標賽。在美國杯比賽中，穆斯塔芬娜由於在自由操上出現失誤，以0.1分差距輸給了東道主新秀喬婷韋伯，獲得全能亞軍。在之後的體操世界盃巴黎站上，穆斯塔芬娜獲得了3塊金牌。
穆斯塔芬娜隨後參加4月的歐洲體操錦標賽，資格賽結束後，她再度讓其他女將們甘拜下風，她在全部四個項目中闖進決賽，全能59.750的得分也遙遙領先第二名德門蒂耶娃的56.900分。在全能決賽中，原本以為預賽以領先第二名近3分這樣巨大優勢的穆斯塔芬娜會輕鬆問鼎，但沒想到在第一項跳馬時，因為完成難度6.5的後直900度的高難動作時技術環節出現問題，由於這個動作是向前落地，膝蓋要承受很大的衝擊力，再加上穆斯塔芬娜並沒有完全轉正，在落地後她立刻躺在地上抱膝痛哭，隨即教練立刻將她送到醫院，檢查結果為前十字韌帶撕裂。
由於穆斯塔芬娜的受傷，俄羅斯女隊實力受到很大影響，穆斯塔芬娜沒辦法2011年東京世界體操錦標賽，在世錦賽上，穆斯塔芬娜只能在場上看著隊友們比賽。不過，傷後僅次於8個月的穆斯塔芬娜在12月比了沃洛寧杯，她獲得了高低槓銀牌，對於正在恢復的她，這是一個不錯的成績。
2012年
穆斯塔芬娜在3月的俄羅斯體操錦標賽上發揮出色，拿到3塊金牌，4月又比了一場對抗賽，然而，到了5月布魯塞爾歐錦賽，才真真正正是穆斯塔芬娜傷後的第一場大賽，但是穆斯塔芬娜在資格賽上表現不佳，高低槓和自由操都出現嚴重失誤，這導致在單項上沒能進決賽，而在女團決賽，在面對羅馬尼亞由新秀約爾達切的加入而實力增強，俄羅斯在平衡木和自由操的技術上問題始終沒有解決好，最後更是不誤羅馬尼亞拿到團體銀牌。
英倫時光在奧運會，儘管穆斯塔芬娜的傷病並沒有完全好，但是她已經儘自己的全力去恢復更多難度，要知道受ACL傷的運動員通常都會躺一兩年，但是穆斯塔芬娜靠著堅強的意志，跟科莫娃拯救俄羅斯。儘管在賽前有新秀格里什娜的衝擊，但是穆斯塔芬娜在資格賽後順利進入女團，全能，高低槓，自由操共四項決賽，女團決賽，穆斯塔芬娜四個項目全部都上，除了平衡木有晃動，其餘三項都高水平發揮，另一名主力科莫娃除了平衡木下法不太穩，但同樣高水平發揮，兩位主力的順利發揮也保證了俄羅斯一塊銀牌，不過另外三名隊員卻並沒有發揮好，老將阿法納西耶娃儘管平衡木穩住，但在最後壓軸出場的自由操結束串摔了，新秀帕塞卡在奧運前臨時跳馬上6.5難度，落地卻沒控制好，另一名新秀格里什娜高低槓斷連線，自由操更是出現低級失誤，直接葬送衝擊金牌希望。不過回顧以前俄羅斯女隊同樣的崩潰，俄羅斯女隊也是幸於羅馬尼亞和中國競爭力弱，面對著大熱門美國隊，俄羅斯隊保證了銀牌。
到了全能決賽，賽前實在太多事情難以預料，中國選手姚金男和羅馬尼亞選手約爾達切受傷競爭力減退，資格賽全能排名後美國隊韋伯因為一國兩人制無法進決賽，穆斯塔芬娜的對手只剩下隊友科莫娃以及美國雙妹道格拉斯和萊斯曼。因為難度的劣勢，穆斯塔芬娜主要是跟萊斯曼競爭銅牌，按照實力穆斯塔芬娜比萊斯曼要好一點，但是在平衡木中穆斯塔芬娜在F組動作掉下來，萊斯曼也同樣出現扶木和晃動，最終自由操後兩人分數相同，按照奧運會規則，全能分數相同則減去最低分，分數高者獲勝，穆斯塔芬娜幸運地拚得一塊銅牌。
在高低槓單項決賽中，面對東道主大熱門選手特維德爾在下法後退三步，穆斯塔芬娜靠著超強的把握能力，為俄羅斯拿到一塊寶貴的金牌，自由操決賽儘管競爭力弱，但靠著順利發揮以及一些選手失常發揮，穆斯塔芬娜意外獲得一枚銅牌。
2013年
13年世錦賽在奧運會結束後的第一年，穆斯塔芬娜的狀態有些下滑，不過由於其他隊友實力比較弱，再加上科莫娃在1月底不幸受到背傷，缺席多場比賽。正因如此，穆斯塔芬娜依舊是隊中的核心人物，在主場的4月莫斯科歐錦賽拿下個人全能冠軍，戰勝了羅馬尼亞頭號主力約爾達切。7月初，穆斯塔芬娜因為流感而生病住院，但還是比了主場的喀山大運會，拿下三金一銀的好成績。兩次的主場也累壞了她，再加上出於保護，因此穆斯塔芬娜跳過了國內的俄羅斯杯選拔直接入選世錦賽陣容。但在世錦賽前幾個星期她又病了，並且膝蓋有一點疼痛，但好在傷不輕。為了備戰世錦賽，穆斯塔芬娜把多項都恢復和升級了，跳馬恢復第二跳(踺子180前直360)，高低槓新練了Shapo360和恢復穆斯塔芬娜下，自由操也把阿拉伯前團2周前面用兩個快速去接。雖然實力大增，但是由於資格賽失誤，穆斯塔芬娜失去了跳馬和自由操決賽資格。在全能和高低槓拿下兩塊銅牌之後，穆斯塔芬娜在自己最弱的項目平衡木以一套優質套拿下了冠軍(過程中穆斯塔芬娜把SR提出申訴，但裁判反駁，倒是兩位美國選手比勒斯和羅斯申訴成功)，這位體操名將在女子競爭體操所有項目都拿下獎牌。
2014年
在2013年世錦賽結束後，穆斯塔芬娜進行休息，這一段時間她專注在學業上，直到2月初才開始恢復訓練。4月的俄錦賽穆斯塔芬娜也恢復八成功力，自由操更是訓練出高舉腿1080(有望在世錦賽命名為穆斯塔芬娜轉)，但隨後不久因為腳踝受傷，穆斯塔芬娜在歐錦賽只參加跳馬，高低槓，平衡木三項，並拿下一銀兩銅的成績，至此，穆斯塔芬娜在奧運會、世錦賽、歐錦賽都拿過三種顏色的獎牌。歐錦賽後去了德國治療，現在已經一切安好。
14年世錦賽比賽中2014年10月12日，在2014年世界體操錦標賽上，穆斯塔芬娜拿出了阿拉伯團兩周完成得比較出色，隨後的後直轉體900接前直360質量較高，立轉1440順利完成，這套動作D分達到6.2，靠著高質量的完成得到14.733分而奪得第三名。
俄羅斯是體操傳統強國，但直到2010年，在荷蘭鹿特丹的賽台上俄羅斯女隊才第一次收穫世錦賽女團金牌。幫助俄羅斯隊實現這一突破的是一個轉入成人比賽不過短短十多天的90後小姑娘——穆斯塔芬娜。
但別看她年紀小，她頭上的光環可不少。這個小姑娘被教練稱為體操天才，被媒體捧為霍爾金娜接班人。那么，穆斯塔芬娜究竟是一個怎樣的姑娘呢？大大的眼睛、瘦削的面龐，褐色頭髮，90後的穆斯塔芬娜是個特別漂亮的姑娘，但更特別的是她的性格，教練亞歷山德羅夫說：“她非常有天賦，但是性格卻不是那么好。不過，大部分世界冠軍都如此。”
夠坦白——還想三個單項金牌
里約奧運2010年十月才剛剛轉入成人比賽的穆斯塔芬娜可算是世錦賽新鮮人，但面對高手如林的賽場她毫不避諱自己的野心，對於比賽她相當高調。
“能贏的，我都想贏，因為只有這樣我才會開心。”穆斯塔芬娜說，昨天凌晨她拿到了女子團體金牌，但她並不滿足，“我想拿到高低槓、跳馬、全能三塊金牌。高低槓和跳馬是我最喜歡的項目，而這兩個單項上我的動作難度也是最高的，同時我各個項目都比較均衡，所以我也很想要全能金牌。”
夠自信——我是獨一無二的
穆斯塔芬娜從小練體操，2009年在日本參賽時，她曾說過，自己最欣賞就是北京奧運會全能冠軍柳金，但現在，轉入成人比賽的穆斯塔芬娜說：“我沒有偶像。”
“我是獨一無二的，而不是第二個某某，在體操上我有屬於自己的一套。”穆斯塔芬娜的確是與眾不同的，雖然所有人都說她身上的這種獨特的氣質像極了當年的霍爾金娜。但穆斯塔芬娜雖繼承了霍爾金娜動作的飄逸，但她卻有他人無法企及的動作難度。就連教練亞歷山大羅夫說：“從過去的比賽來看，穆斯塔芬娜有著世界上最高的難度動作。”
夠痴迷——體操是生命的全部
女孩子扎堆的體操隊里，總有閨蜜，但穆斯塔芬娜的回答卻是：NO.
穆斯塔芬娜說：“我對隊里的每個人都很友好，但我沒有最好的朋友。對我來說，她們每個人都是一樣的。可能這是因為我在體操上花的時間實在太多了，因為任何時候第一對我來說都是放在第一位的。”
“從兒時開始我就喜歡體操，對我來說，現在體操就是我生命的意義之所在，除了體操我什麼都不懂。”所以，穆斯塔芬娜的生活被體操占得滿滿的，在別人看來枯燥無比的訓練在她看來卻是有滋有味。
獲獎記錄
| 全國錦標賽 |
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| 國內/歐洲賽事 |
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| 俄羅斯杯 |
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| 日本杯 |
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| 豐田杯 |
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| 美國杯 |
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| 沃洛寧杯 |
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| 國青賽 |
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| 歐青賽 |
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| 歐錦賽 |
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| 邀請賽/大獎賽/體操節/對抗賽 |
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| 世界盃 |
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| 世錦賽 |
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| 奧運會 |
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累計：3個世界盃冠軍 ，3個世錦賽冠軍，2個奧運會冠軍
新體操女皇
阿莉婭·穆斯塔芬娜穆斯塔芬娜與霍爾金娜一樣，美麗的她給人以冷艷的美感，修長的體型本身就具藝術感、紮實的基本功和突出的體操天賦讓她具有超強的穩定性和優異的臨場發揮——她在團體賽中保持著零失誤的驚人紀錄。動作結束時對著觀眾的微笑顯得既可愛又驕傲，再加上天生的領袖氣質，可以說穆斯塔芬娜就是為體操而生。
阿莉婭·穆斯塔芬娜穆斯塔芬娜從2006年開始便成為俄羅斯的重點培養對象，頻繁出國參加各種比賽，並在2009年末嶄露頭角，一舉戰勝當年的歐洲冠軍塞梅諾娃，獲得了俄羅斯全國錦標賽的冠軍。而在2010年10月初進入成年組後第一次比賽——歐錦賽中，穆斯塔芬娜便帶隊獲得了團體金牌，還收穫兩枚個人銀牌。10多天后，穆斯塔芬娜再進一步，在荷蘭鹿特丹舉行的2010年世界體操錦標賽上勇奪女子團體、女子全能兩塊分量最重的金牌，成為俄羅斯歷史上一個包攬女子團體金牌、女子全能金牌的選手。自從出道以來，穆斯塔芬娜就被俄羅斯體操界欣喜萬分地當做第二個霍爾金娜，16歲的穆斯塔芬娜卻對這個封號有些反感。穆斯塔芬娜的動作有霍爾金娜的飄逸，但她卻有霍爾金娜也無法企及的動作難度。
16歲的她擁有夢幻的開始，或許她真能掙脫“霍爾金娜二世”的束縛，在世界體操歷史上創建屬於穆斯塔芬娜的時代。
比賽音樂
| 年份 | 原音樂/作者 |
| 2007 | " Sahra Saidi " by Goma Gamai |
| 2008 | " An Der Schonen, Blauen Donau, Op.314 " by Royal Philharmonic Orchestra |
| 2009-2010 | '' Hijo de la Luna "（月亮之子） by Sarah Brightman |
| 2011 | " Hood Jump " by John Powell |
| 2012 | " Final Hour " by X-Ray Dog and " Ritorno Da Te " by Julia Gordeeva |
| 2013 European | " Shocker（Queen of Hearts）" by We3Kings |
| 2013 Worlds | " Soulseeker " by Thomas Bergersen |
生涯數據
跳馬
2010年世錦賽
第一跳:踺子後手翻直體後空翻轉體900度(6.5)
第二跳:踺子後手翻轉體180度接屈體前空翻轉體360度(5.7)
2013年世錦賽
第一跳:踺子後手翻直體後空翻轉體720度(5.8)
第二跳:踺子後手翻轉體180度接直體前空翻轉體360度(6.0)
高低槓
2010年世錦賽
低槓分腿正掏360 + 蹬槓shapo180轉高槓 DE 0.2
並腿正掏180 + 屈體前空翻 DD 0.1
並腿正掏360 + 分腿特卡切夫 + Pak + 分腿正掏180度 + 掏腿弧形到高槓 EDDCB 0.4
蹬槓360 + 後團2周轉體540度下 DE 0.2
D分 6.9
2012年奧運會
低槓分腿正掏360 + 蹬槓shapo180轉高槓 DE 0.2
並掏180 + 屈體前空翻 DD 0.1
並掏360 + Pak +分腿正掏shapo180轉高槓 EDE 0.4
蹬槓360 + 後團2周轉體540度下 DE 0.2
D分7.0
2013年世錦賽 （D分規則與12周期不同）
低槓正掏360 + 蹬槓shapo360轉高槓 + Pak + 正掏shapo180轉高槓 DEDE 0.5
並掏180 + 屈體前空翻 DD 0.1
KCH180
蹬槓360 +後團2周轉體540度下 DE 0.1
D分6.7
2014年歐錦賽
並掏360+ 蹬槓shapo180轉高槓 EE 0.1
並掏180 + 屈體前空翻 DD 0.1
分腿正掏360 + Pak + 正掏180 DDC 0.1
掏腿弧形到高槓 B
蹬槓360 +後團2周轉體540度下 DE 0.1
平衡木
2010年世錦賽
低於水平立轉720度 D
阿拉伯團身前空翻 F
交換腿跳 + 西松跳 CA
小翻 + 拉拉提 BC
交換腿結環 E
挺身前空翻 + 後手翻180前軟翻 DD 0.1
挺身側空翻 D
踺子 + 後直1080度下 BF
D分 6.2
2013年世錦賽 （D分規則與12周期不同）
狼跳 + 西松跳 + 側團 AAD 0.1
交換腿跳轉體180 + 後跳180前軟翻 + 立傳 720 DDD 0.4
挺身側空翻 D
挺身前空翻 + 後手翻 DB
交換腿結環跳 E
踺子 + 後團2周下 D
D分6.3
2014年歐錦賽
狼跳 + 西松跳 + 側團 AAD 0.1
交換腿跳轉體180 + 後跳180前軟翻 + 立傳 720 DDD 0.4
挺身前空翻 + 挺身前空翻 + 後手翻 DDB 0.2
挺身側空翻 D
交換腿結環跳 E
踺子 + 後團2周下 BD
D分6.5
自由操
2010年世錦賽
阿拉伯團身前空翻2周 + 鹿跳 EA 0.1
低於水平立轉1080 C
後直900 + 前直360 DC 0.2
交換腿跳180 C
高舉腿轉體720 D
分腿跳 + 分腿跳360 AC
後直540 + 前直540 CC 0.1
後直1080 E
D分 5.9
2013年世錦賽
快速後空翻 + 快速後空翻 + 阿拉伯團身前空翻2周 +鹿跳 AAEA 0.3
後直900 + 前直360 DC 0.2
分腿跳 + 交換腿跳180 AC
高舉腿轉體720 D
後直1080 E
低水平立傳1080 C
後團兩周 D
D分6.1
2014年俄錦賽
阿拉伯團身前空翻2周 +鹿跳 EA 0.1
高舉腿轉體1080 E
後直900 + 前直360 DC 0.2
低水平立傳1440 E
交換腿跳180 C
後團兩周 D
高舉腿轉體720 D
D分6.1
