內容提要
本書作者以20多年時間研究中國近代著名女政治家宋美齡官場之外的生活經歷，透過其衣、食、住、行等生活歷史，揭密性地總結出這位民國第一夫人在養生學方面的成熟經驗，並以大量生動鮮活的細節，首次向國內讀者揭示宋美齡長壽106歲的內幕密聞，是中老年人研究與思考養生健體，克服疾病與戰勝疾病的知識性作品。讀者、特別是女性讀者通過對宋美齡養生經驗折了解與理解，定會在現實生活中大受裨益，並成為健身延壽的可讀性極強的參考讀物。
作者簡介
竇應泰，祖籍遼寧鐵嶺。黨員作家，著名民國史研究者。張學良系列與蔣氏家族系列紀實文學，為其近年主要研究與寫作的範疇。近十年曾在國內多家出版社出版以宋美齡、蔣介石為代表的蔣氏人物傳記作品多部，其中有《宋美齡的最後日子》、《宋美齡與劉紀文的初戀》、《蔣介石第三代子孫》、《美麗與哀愁——蔣方良畫傳》、《蔣緯國其人》、《蔣氏家族第四代》、《蔣門四遺孀》等；在香港出版繁體字本《蔣介石的香港夢》；在台灣出版繁體字本《蔣氏五兄弟》等。
《破譯宋美齡長壽密碼》為廣西作者經二十多年對傳主其人進行長期研究的最新成果，亦是第一部在國內乃至華人世界揭密二十世紀著名女政治家宋美齡養生與長壽內幕的探密性作品。
編輯推薦
她為何喜飲白開水；她如何睡眠，如何養生；如何保護烏黑的頭髮；又如何有效地除皺護顏；宋美齡為什麼壽高106歲？
什麼是宋美齡的長壽密訣——
婚後多病，曾患腰損傷、蕁麻疹和鼻竇炎
暮年染上膽結石、乳腺炎和可怕的卵巢腫瘤
“旗袍癖”與刻意精巧的服飾習慣
飲食習慣與美式青菜沙拉
髮型與頭髮的奧妙
白開水·灌腸排毒·憂喜參半的花粉
除皺養顏和“一懶生百病”
宋美齡的長壽密訣在心裡
本書作者以20多年時間研究中國近代著名女政治家宋美齡官場之外的生活經歷，透過其衣、食、住、行等生活歷史，揭密性地總結出這位民國第一夫人在養生學方面的成熟經驗，並以大量生動鮮活的細節，首次向國內讀者揭示宋美齡長壽106歲的內幕密聞，是中老年人研究與思考養生健體，克服疾病與戰勝疾病的知識性作品。讀者、特別是女性讀者通過對宋美齡養生經驗折了解與理解，定會在現實生活中大受裨益，並成為健身延壽的可讀性極強的參考讀物。
目錄
序
卷一 宋美齡的病歷
第一章 大陸生活時期
第二章 在台灣、在美國
第三章 曾經有過的不良習慣
卷二 宋美齡的“衣”
第一章 養生與“包裝”
第二章 管理衣飾也有學問
卷三 宋美齡的“食”
第一章 飲食習慣與美國有關
第二章 偶爾打“牙祭”
卷四 宋美齡的“住”
第一章 環境，有益於健康
第二章 “美廬”和“松廳”
第三章 台灣的山山水水
第四章 生有時，死有地：又回到少年生活的異國
卷五 宋美齡的“行”
第一章 從腳踏車到從兵擁簇擁
第二章 健身的功夫在身外
第三章 專機和專車
卷六養生八法
第一章 小事常與壽相連
第二章 特殊人難免特殊事
第三章 養到微處是哲學
卷七 長壽的訣竅在哪裡
第一章 畫中自有長壽經
第二章 勤與懶：對立的統一
