砭石浴

砭石浴既不用水,也不用蒸氣,砭石浴室內始終保持最令身體感到舒適的溫度和濕度,因此進入「砭石浴」的浴室中不會有呼吸困難的感覺,會覺得舒服,放鬆,為大多數年齡層的人所青睞。

什麼是砭石浴

現在,“砭石浴”在真正意義上指的是“岩磐浴”。

其實,岩磐浴是由中國古代的砭石浴發展而來。將砭石製作成一張炕,通過適當加熱與合適的濕度,使砭石所具有的遠紅外線及負離子釋放到最大程度。

入浴者只需要將身體橫臥在溫熱的天然砭石板上,在從砭石板中放射出來的強遠紅外線和豐富的負氧離子的作用下,排出大量的體汗,促使身體從內部進行新陳代謝。由於石板的溫度比正常的體溫只稍微高一點,而且不像蒸桑拿那樣濕熱難受,所以對於那些擔心岩磐浴會導致不適的人來說,可以安心入浴。

岩磐浴可以使身體的負擔減輕,具有非常明顯的排毒、美容美膚和瘦身減肥的效果,是當今世界上最流行的SPA形式。岩磐浴的最大功效來源於遠紅外線和負氧離子的作用,這一點是桑拿,溫泉,瑜珈等健身方式無法媲美的。

一般的岩磐浴室溫38度以上,岩床表面溫度42℃、濕度60%的條件下,岩床主體材料是含有26種以上對人體有益元素的天然礦石石板,經過人工作用,能使其釋放對人體更大的能量。岩盤浴的最大功效來源於遠紅外線和負氧離子的作用,這一點是桑拿,溫泉,瑜珈等健身方式所無法媲美的。現如今,大多數溫泉度假村、SPA場所及五星級飯店等都紛紛引進這個最火紅的岩磐浴能量養生項目。

岩磐浴的健康效果

消除身心疲勞,改善睡眠質量

有效降低神經末梢的興奮性,改善頭、頸部微循環,促使大腦迅速進入到深度睡眠,獲得良好的睡眠質量。

促進血液循環,加強新陳代謝

岩磐浴能使皮下深層的溫度上升,擴張微細血管,促進血液流動,賦活酵素,強化血液及細胞組織的新陳代謝,對細胞恢復年輕有很大的幫助。遠紅外線引起的機體深層熱效果,能活化細胞,維護神經系統的健康,提高組織再生能力,促進細胞生長,提高機體機能。

調節血壓

高血壓和動脈硬化一般認為是神經系統、內分泌腺、腎臟等細動脈的收縮及狹窄所引起的。岩磐浴能有效的擴張微細血管,促進血液循環,使高血壓降低。同時,對於低血壓症狀的緩和也很有效。

深層排毒

岩磐石釋放出的遠紅外線射入人體內深層,具有顯著的溫控效應和共振效應,從而使人體溫度升高,毛細血管擴張,加速血液流動,改善微循環進而更好的促進養分吸收,排除體內廢物,並排出體內長期淤積的有害物質。

美容養膚,恢復皮膚細胞活力

隨著年齡的增長,皮膚供血開始衰退,微循環不暢,細胞營養供應不足導致皮膚鬆弛,彈性降低,形成黑斑、褐斑及皺紋。岩磐浴房內的負氧離子直接作用於皮膚,供應離子能量,疏通皮膚毛細血管,改善皮膚微循環,增強營養物質的供給,營養細胞,提高皮膚通透性和自潔能力,保持肌膚健康,延緩衰老。

另外,遠紅外線的熱線使大量汗液通過皮脂腺排出,這時的汗與因熱或是勞累流出的汗是不同的,不會有那種粘黏的感覺,在休息大廳待汗乾之後,皮膚、頭髮都很乾爽,也不需要再次沖洗。這種“汗液”被稱為天然美容液,對皮膚有保濕作用,能使皮膚不粘、光滑而富有彈性。

瘦身塑體

岩磐浴房內的遠紅外線和負氧離子能使人體肝臟慢慢發熱,激活身體本身的功能。在岩磐浴提供獨特舒適的環境中,躺在岩磐浴床上,使皮膚產生內熱,擴張毛孔,促進新陳代謝,加快血液循環,會令人很快汗如雨下,從而達到燃燒脂肪,並快速將體內的毒素和黑色素隨汗液排出體外,加速化解多餘脂肪並排出的功效。

實踐證明,在岩磐浴內調養40分鐘至1小時的效果,比平時運動鍛鍊5個小時更好。

提高免疫力

通過遠紅外線的溫熱效果和負氧離子效果,加快血液循環,增進血液淨化作用,加速新陳代謝並促進細胞活性,使免疫力得到提升。

病症理療

良性腫瘤的的改善,癌症的預防:癌細胞在熱環境下細胞生長、在生能力將會大大減弱,直至在體內消亡;對過敏性皮炎、低血壓、更年期綜合症及精神緊張的消除與減緩;防止衰老;改善腰痛、關節痛、肩周炎及風濕病等症狀;緩解便秘、提高人體對糖尿病、肝病、心臟病等免疫力。

對以下疾病有輔助效果

◆支氣管炎、支氣管哮喘、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎、腸炎、便秘腹瀉

◆慢性前列腺炎、前列腺肥大

◆促進傷口癒合、軟組織損傷、腰肌勞損、外傷性潰瘍

◆肩周炎、頸椎病、腰腿病等各類骨關節病

◆口腔潰瘍、鼻炎、扁桃體炎、咽喉炎

◆濕疹、帶狀皰疹、神經性皮炎、痤瘡、凍瘡、褥瘡、輕度燒傷

◆宮頸炎、月經不調、附屬檔案炎、痛經、盆腔炎、陰道炎

◆是防癌、治癌的最新溫熱療法之一

岩磐浴的入浴方法

做“岩磐浴”的方法很簡單,在入浴前先喝點水,以避免入浴後可能會因流汗所帶來的水份不足。進入“岩磐浴”室後,在岩磐床上鋪上大毛巾,然後先俯臥在岩磐上5分鐘,使腹部充分溫熱,再換成仰臥姿勢10-15分鐘,溫熱背部,接著到休息室休息5分鐘,補充水份,之後再重複這樣的循環2~3次,達到充分出汗就可以了。

做“岩磐浴”最好避免淋浴,這樣會更具效果,原因是做“岩磐浴”所排出的汗水是清爽到接近水的汗,這種清爽的汗不會讓體內的礦物質流失,是以所必要的最低限的量來讓體溫下降,因此是“清爽”的汗,這種汗能維持皮膚的保濕性,而且從體內排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜,更能保持皮膚的滋潤,再加上做“岩磐浴”所流的汗是不會有汗臭味的,所以建議做完“岩磐浴”後最好不要進行淋浴,只要用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可,小量的汗水則以自然風乾的方式最理想。

每次做“岩磐浴”的最佳時長最好是能達到40-50分鐘為佳,平均每周進行3-4次。

哪些人不能進行岩磐浴

以下人群因避免進行岩磐浴:

1.月經期和孕婦

2.染病患者、重度高血壓患者

3.患有發熱症或其他急性病者

4.甲亢患者、帶心臟起搏器者

5.癌症患者、重度體弱多病者

6.性病、皮膚病患者,醉酒者

7.身體不適、醉酒等狀態 \

8.體內有鋼板或鋼針等體內有異物者

9.患有出血性疾病或曾有過出血性疾病史者

註:年老體弱者建議家人陪同

進行岩磐浴的注意事項

1.進入岩磐浴房之前應卸妝;

2.不宜在過飽和空腹時汗蒸;

3.汗蒸的最佳時間為30—45分鐘;

4.進入進行岩磐浴先喝適量的水,進行岩磐浴過程中根據需要也可適量補充;

5.岩磐浴過程中不可擦,搓身體,可用毛巾沾拭;

6.岩磐浴後2小時內不要淋浴,2小時內不宜吃冰冷食物及飲料,2小時內不能吸菸喝酒;

7.岩磐浴後1小時內不要吹風扇和空調

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