猴刀具有靈活多變、閃、展、騰、躍、撲、翻、滾、跌、躥、跳等動作，其刀法有扎、砍、掃、纏、絞、裹、截、撩、劈、分手花等；步法能猴形步、跪步、丁步、歇步、虛步。練習此拳可以鍛鍊人的身體靈活性，增強柔韌力，增加肌肉的能量，增強抗打性。
