燜煮鯇魚

3.鍋內注入5湯匙油燒熱,灑1/3湯匙鹽後,放入醃好的鯇魚中火煎2分鐘,轉中小火雙面煎2分鐘,直至魚身硬挺呈微黃色。 4.將碗裡的醃魚汁倒下鍋,注入半碗清水,加蓋小火燜25分鐘,再轉大火收乾湯汁。 5.揭蓋後,將煮好的鯇魚盛起,鍋內添入1/3碗清水、1/2湯匙生粉和1湯匙醬油燒熱勾成芡汁,澆在魚身上即可。

材料:

鯇魚(500克)、酸梅(15粒)、姜(5片)、蔥(1棵)、蒜頭(3瓣)

醃料:

蒜蓉豆豉醬(2湯匙)、鹽(1/3湯匙)、料酒(2湯匙)、白糖(1湯匙)、醬油(1湯匙)、清水(6湯匙)

芡汁:

生粉(1/2湯匙)、醬油(1湯匙)、清水(1/3碗)

調料:

油(5湯匙)、鹽(1/3湯匙)

做法:

1.洗淨蔥姜蒜,蔥去頭尾切段,姜颳去皮切絲,蒜頭拍扁去衣剁蓉;洗淨鯇魚,用刀在魚背上劃幾刀待用。2.把鯇魚、酸梅、蔥段、薑絲和蒜蓉放入碗裡,加入1/3湯匙鹽、2湯匙蒜蓉豆豉醬、2湯匙料酒、1湯匙白糖、1湯匙醬油和6湯匙清水攪拌均勻,抹在魚身上醃30分鐘。
3.鍋內注入5湯匙油燒熱,灑1/3湯匙鹽後,放入醃好的鯇魚中火煎2分鐘,轉中小火雙面煎2分鐘,直至魚身硬挺呈微黃色。
4.將碗裡的醃魚汁倒下鍋,注入半碗清水,加蓋小火燜25分鐘,再轉大火收乾湯汁。
5.揭蓋後,將煮好的鯇魚盛起,鍋內添入1/3碗清水、1/2湯匙生粉和1湯匙醬油燒熱勾成芡汁,澆在魚身上即可。

提示:

1.此菜的味道酸甜可口,鯇魚下鍋前最好在魚背上劃幾刀,使魚肉能醃入味,烹調時能燜熟、煮透。
2.煎魚前往熱油內灑鹽,可防止油花四射,由於魚背較厚身,所以煎的時間要長一點。
3.燜煮鯇魚的過程中,要不時揭蓋看湯汁是否收乾,避免燒焦煮糊。
4.鯇魚適宜體虛胃弱之人及營養不良者食用,而患有癰癤疔瘡者忌食。

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