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明星級媽咪的修身秘方，輕鬆重塑窈窕身型，打造魔鬼身材俏辣媽。
百萬暢銷書，美體專家教練，辣媽塑形瑜伽。
曲影——塑身美體類暢銷書作家。澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂專業教練。中國健美協會國家級健身指導。畢業於印度著名瑜伽學院RIMYI，中國首位高溫瑜伽Bi kram Yoga導師。
產前：安胎、養胎、調息、舒解緊張，守護最佳孕力；產後：調整身體，快速康復；立體塑形，打造魔鬼身材俏辣媽漂亮媽媽瑜伽塑身房。
內容簡介
漂亮媽媽瑜伽塑身房：
產前適度鍛鍊——暖身練習五式：增強骨盆肌肉張力和彈性，幫助自然順產，減輕分娩陣痛。
產後瑜伽篇：
①產後的春天依然謎人——產後15天翰伽練習套餐，幫助產後恢復身體各項機能：產後第3天、產後第5天、產後第15天——按摩+運動套餐16式，全面恢復體力，令你精力充沛。
②針對腰腹部的瑜伽訓練，擺脫水桶腰14式，塑造“腰”窕媽媽。
③全麵塑身，打造“魔鬼”辣媽15式。
靜坐冥想：
【DVD，中文簡／繁體可選字幕】百萬暢銷書美體專家曲影導師傾心教授漂亮媽媽瑜伽44式，權威、安全、科學、精準，全面出擊，成效卓越。
作者簡介
曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作家、高級營養師。
畢業於香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIHYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證。
曲影活躍於中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘於全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之餘她還擔任了多位著名企業家的私人形體教練。
曲影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀了營養學、心理學兩門學科，並獲得了營養師及心理輔導師的認證。她經常往來於香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立了個人瑜伽網站（www.qy-yoga.com）並且藉由多家網路與時尚雜誌專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教學經驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養生書，立志把健康、美與和諧帶入到各類人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信風采！
目錄
第一章 來自印度的神秘瑜伽 青春與美麗之源
第一節 瑜伽的起源與內涵
第二節 瑜伽之卓越功效令你風采依舊
第三節 走進瑜伽——呼吸、冥想、靜坐、體位法……
第四節 瑜伽運動守則——設備、時間、地點、穿著……
第二章 “漂亮媽媽”瑜伽塑身房
第一節 產前瑜伽篇產前適度鍛鍊打造安產基礎
第二節 產後瑜伽篇瑜伽幫你重塑美麗
一、產後的春天依然迷人——產後十五天的瑜伽練習套餐，調整身體，快速康復
二、要度量不要“肚量”的“腰”窕媽媽——針對腰腹部瑜伽練習
三、卓越風韻——全麵塑身，打造“魔鬼"辣媽
第三章 曲影解答，魅力課堂
第四章 曲影生活館——窈窕媽咪魅力PARTY
第一節 俏媽眯美食廚房
第二節 容光煥發美容護膚坊
第三節 瘦身藥浴泡湯方
書摘插圖
第一章 來自印度的神秘瑜伽 青春與美麗之源
第一節 瑜伽的起源與內涵
瑜伽不是一種時尚運動，它是源自印度的具有悠久歷史的傳統養生健身術，是印度醫學、保健學、長壽學的寶貴遺產。它是深邃的哲學、寧靜致遠的生活方式。現在一般講的瑜伽，是指練功方法，用來增進身體、心智和精神的健康。
瑜伽是一種里外兼施的緩和運動，能讓五臟六腑得到調理，驅除疾病，自然讓人容光煥發。神奇的瑜伽體位法，可以鍛鍊肌肉和骨骼，雕塑完美體形。舒緩的呼吸法與冥想，能調整身心，釋放壓力，讓身心處於愉悅的狀態。
可能有許多讀者會問：為什麼藉助瑜伽的修習就能改善身體的種種不適，獲得美麗和健康呢？瑜伽在古印度語中是統一、調和、安定的意思，只有切都調和，才能產生健康與美麗。經過我多年的修習和教學經驗發現，修習瑜伽可改善內臟、神經、荷爾蒙、血液，從而消除病痛，恢復昔日健康，對我們女性恢復產後體形有很大的幫助。對己育兒多年的成熟媽媽們塑身、美容也有卓越功效。只有兼顧生理、精神及生活上的健康，才能由內至外煥發出的真實之美。
瑜伽生活方式及健身方法能夠帶給人們美麗與健康，是世界上最古老的修行哲學與現代生活的完美融合。愛美、健康、留住青春，我想這是大家所期望擁有的，沒人願意沒緣沒由地放棄。瑜伽以自然科學的方式，不借孔明東風之力，完全自我，徐徐伸展，鍛鍊時日越久，越能感受其中之奧妙，實在非筆墨得以形容，相信身臨其境定當受用無窮。然而，瑜伽的學習亦不能隨意亂做，孕婦和“新手媽媽”們更應該謹慎行之，畢竟專業的知識，定會有其導循方式，如此方能事半功倍。
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