沈夢雨2016年7月16日，2016年中國足協濰坊國際青年女子足球錦標賽展開第3輪爭奪，中國U17國青女足1-0戰勝加拿大國青女足。第45分鐘陳夢圓助攻沈夢雨打入制勝一球，中國隊以3戰全勝的戰績奪得本次錦標賽冠軍。
沈夢宇比賽照7月16日，在濰坊杯國際青年女足錦標賽最後一輪比賽中，中國U16女足最終5-4絕殺美國U16女足，隊長沈夢雨本場比賽3次為楊倩送出助攻，其中有2次助攻是犀利的直塞。
2017年7月12—16日，2017年中國足協濰坊國際青年女子足球錦標賽在濰坊奧林匹克中心體育場開戰。沈夢雨身穿9號球衣，以隊長身份帶領中國U16女足出戰。
2017年7月12日，首戰以3：1戰勝加拿大U16國家隊 。沈夢雨貢獻一次助攻。
2017年7月14日，第二場2：2戰平日本U16國家隊 。
2017年7月16日，第三場5：4逆轉戰勝美國U16國家隊 ，從而以三戰兩勝一平的不敗戰績奪得2017年中國足協濰坊國際青年女子足球錦標賽冠軍 。沈夢雨以出色的大局觀和犀利的傳球，被評為本屆比賽“最有價值球員” 。
2018年8月6日，2018法國U20女足世界盃，中國U20女足2-1戰勝海地U20女足。第46分鐘金坤右路傳中助攻沈夢雨擴大比分。
