木耳山楂粥

3、山楂洗淨，去核，切丁。 5、水煮開後，把淘洗好的大米倒進去。 6、煮開後，改小火煮20分鐘，倒入切好的山楂丁。

有時間多陪陪父母，從飲食上也要多花一些心思。嚴寒季節為父母煲一碗熱騰騰的貼心粥，既暖身子，又可開胃﹑降壓﹑防止高血脂。今天是感恩節，感謝我的父母的養育之恩，祝你們永遠身體健康！

原料

黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克

製作步驟

1、將木耳泡發，洗淨切絲。

木耳山楂粥

2、大米淘洗乾淨，備用。
3、山楂洗淨，去核，切丁。
4、鍋中加600ml水，把木耳絲倒進去，開中火煮。
5、水煮開後，把淘洗好的大米倒進去。
6、煮開後，改小火煮20分鐘，倒入切好的山楂丁。
7、用勺子不停的攪拌10分鐘，可以使粥更快的變稠。
8、盛入碗中，即可享用。

小貼士

1，黑木耳味甘、性平，歸胃、大腸經。具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、養容等功效；還可以降血脂及抗動脈粥樣硬化，延緩衰老，降血糖，糖尿病人可在飲食中添加黑木耳。2，山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。