效率美人136招:美容效率最大化

012:讓肌膚迅速美白的方案 081:10分鐘懶人瘦身操 102:10分鐘輕柔呼吸幫你美容

圖書信息

出版社: 北京理工大學出版社; 第1版 (2008年7月1日)
平裝: 226頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787564016005, 7564016000
條形碼: 9787564016005
尺寸: 22.6 x 16.2 x 2 cm
重量: 358 g

作者簡介

關於作者張寧,1978年2月出生,畢業於北京師範大學漢語言文學專業,現為北京帥范大學新聞學專業在職研究生。出版社編輯、圖書策劃人和自由撰稿人。著作:《味道女人》、《完美保養》。編輯策劃:《高端女性當今世界最有權力的女人》(該協往韓國出版並受到歡迎)、《彌補人性的弱點》(全集)、《新浪美文》等暢銷書。

內容簡介

效率美人136招:美容效率最大化》不是什麼醫學專著,也不會空談理論。《效率美人136招:美容效率最大化》作為現代都市女性美容的指導叢書,提供了更多快速的、科學的美容方法和訣竅,幫助女性在保養上追求效率,使美容效率最大化。《效率美人136招:美容效率最大化》是那些作為“美女形象代言人”明星的經驗之談!《效率美人136招:美容效率最大化》是那些在美女行列里經過無數磨礪的美容專家的實用秘訣!《效率美人136招:美容效率最大化》是百萬個美女一起分享的美容心得,是每個年齡段女性都應該學習的課程。

目錄

前言
楔子
讀懂自己的皮膚
001.卸妝油+正確使用方法=深層清潔
002.頸部輕柔清潔+護養
003.美容鹽的高效清潔妙用
004.四季肌膚保養各不相同
005.根據膚質選擇護養方法,效果顯著
006:最容易找到的5種養血物件
007:11個按摩手勢激發保養成分最大能量
008:1分鐘血液排毒
009:10分鐘臉色變紅潤的鹽袋熱敷法
010:枸杞酒釀蛋——給你好臉色
01l:美白唾手可得的TIPS
012:讓肌膚迅速美白的方案
013:抓住護膚好時機
014:1分鐘自製紅潤唇膜
015:珍珠粉立現肌膚透白光彩
016:招讓晚間美容品吸收加倍
017:20分鐘藏紅花泡腳,改善膚色和痛經
018:果汁巧搭配,喝出好臉色
019:控制晚霜的用量,小方法大收穫
020:四種超好用的美膚工具
021:薄薄一層化妝水,清清楚楚高效靚顏
022:棉片+打圈=加倍清潔
023:蜂蜜巧潔膚,提升保濕吸收力
024:如何挑選易吸收的保養品
025:日夜接力,抑制油脂雙高峰
026:值得一試的4種新清潔方式
027:做足3分鐘功課,臉水嫩一整天
028:1分鐘溫柔又有效地去角質
029:5秒水中搶救“辦公室乾燥症”
030:2分鐘提升保養品吸收率
031:簡單有效防止臉部鬆弛的按摩法
032:旅途中10秒清除缺水乾紋
033:3分鐘冬季護膚喝飽水
034:護膚三步曲.春季防乾燥
035:選對培育方法,令美白加倍
036:超級好用的茶葉速效美膚
037:春夏補水保濕“點對點”
038:5分鐘打造不脫唇妝,精彩一整天
039:快速祛斑,從防止開始
040:這樣敷面膜,補水保濕效果會加倍
04l:維生素眼霜緊實眼周肌膚
042:美女防“計算機皮膚”七招
043:以水補水.指溫幫助面霜吸收
044:隔離霜.愛你多一層
045:給膚色加餐.加速循環
046:9招不做斑女人
047:按摩+精華液,養出完美靚膚
048:珍珠粉去黑頭妙方
049:3分鐘讓你水潤潤
050:輕鬆做到水油平衡
051:恐怖的下垂,每天5分鐘
052:有效除痘印。肌膚變光潔
053:60秒平複眼部細紋
054:5分鐘用蜂蜜讓脫皮的鼻頭恢復原狀
055:肌斷食讓護膚效果翻倍
056:5大保養妙計急救黯淡倦容
057:5杯茶,辦公室防輻射
058:1分鐘對抗二手菸的毀膚大計
059:3分鐘急救,讓熬夜的你立現光彩
060:巧用凡士林上妝轟走宿醉暗沉
06l:1分鐘急救倦意眼睛
062:敷眼膜7要點,眼部護理更有效
063:簡單戰“痘”
064:1分鐘面膜收緊粗大的毛孔
065:護唇精華+水潤唇膏,除唇紋提升女人味
066:消除斑點的超有效方法
067:簡單有效去暗黃
068:珍珠粉+蛋清輕鬆去黑頭門
069:力度打罔,摧毀萌芽中的粉刺
070:4招黑眼圈去無蹤
071:12招抗痘絕招
072:吸油小面紙幫你解憂油光光
073:不可不知經期肌膚保養
074:蜂蜜加牛奶迅速緩解痛經暗黃膚色
075:活動頸肩防止背部酸痛
076:10秒拯救毛糙的髮絲
077:5分鐘瘦臉按摩川
078:5分鐘雕塑美臂
079:1周窈窕瘦腹
080:3分鐘前翹後撅
081:10分鐘懶人瘦身操
082:滋潤手膜——美手魔術箱
083:高效護手液
084:1周修煉零缺點美背
085:5分鐘練出男人眼中完美的小蠻腰
086:打造“放電雙乳”,6分鐘美胸護理
087:及時排毒,提高身體柔美度
088:不能忽略的頸部護理
089:美臀3分鐘計畫
090:輕鬆擁有腿部幼滑肌膚
091:睡前30分鐘打造腳部水嫩肌膚
092:5分鐘給身體大掃除,促進營養吸收
093:卵巢的保養
094:護手——最神奇有效的角落保養
095:神奇高效煥膚的神奇體膜
096:內外完美秀髮
097:立現優雅小腹
098:5秒精油+棉球幫你舒緩壓力
099:柔軟的冥想——床頭瑜伽
100:11招自救.睡好你的“美容覺”
101:3分鐘心靈魔鏡
102:10分鐘輕柔呼吸幫你美容
103:靜心護眼,修身養性
104:自助精神排毒
105:蔡依琳的睡前美肌魔咒
106:伸展+心理按摩,變身貓樣女人
107:靜坐調息減壓效果出眾
108:一手掌握自己的年齡
109:35歲,選對粉底要滋潤
110:漫不經心做美女
111:有效防止面部下垂,挑戰年齡殺手
112:30歲以上女性常食用枸杞酒釀蛋可改善膚質
113:輕盈體態扭出來
114:10分鐘靈活脊柱
115:7招防脫,令秀髮永葆濃密
116:讓香味更新鮮持久的二三法
117:蜂蜜緊緻脖頸肌膚
118:每天保證纖維量,改善寒體質
119:美麗離不開紅酒的滋養
120:最簡單的防曬妙招幫你對抗衰老
121:升級你的護膚手法,加速新陳代謝、延緩衰老
122:選擇眼部抗衰護理品的黃金法則
123:注重抗氧化步驟,還暗啞肌膚年輕光彩
124:神奇泡浴延緩細胞老化
125:不同年齡段眼霜選擇秘籍
126:玫瑰精油——保濕、抗皺的美容聖品
127:能幫助吸收加速的穴位
128:指紋輕摩擦,肌膚光彩透出來
129:橄欖油潔膚,激發肌膚年輕活力
130:頂級保養,撫平肌膚歲月痕跡
131:不讓秀髮透露年齡的滋潤發膜
132:1分鐘遮瑕膏完美套用
133:40歲不老的神話——做天然蜂蜜女
134:熟女在手指里找到養膚秘密
135:讓女人年輕十歲的秘訣
136:黛米?摩爾的抗衰老保養方案
一、怒傷肝,小美女變成黃臉婆
二、油墮人,打跑油炸食品
三、血不暢,湯水輕鬆養美人
四、忌零食、口香糖,成就瘦臉美眉
五、戒夜宵,體態輕盈沒肚腩
六、飲水不當變傷害
七、忌冷,愛情是天然激素
八、忌滯.血液循環呵護秀髮

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