內容介紹
《放下,找回淡定的自己(升級版)》內容簡介：懂得放下的人，弱水三千，只取瓢飲；懂得放下的人，事情再多，只撿最重要的完成；懂得放下的人，絕不會為了金錢、名利、榮譽這樣的身外事物，犧牲自己的健康、幸福，還有快樂。浮躁的社會，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一種能力，淡定是一種態度，淡定是所向披靡的心靈力量！所以，放下那些壓力、放下那些欲望，放下自己心中的那些“捨不得”，然後你會發現，真正的幸福，就在你身邊。
作者介紹
張然，女，祖籍遼寧，北京師範大學文學學士，曾在美國學習工作，從事出版行業多年。曾主持策劃多部暢銷書作品，出版過多部勵志圖書，其中包括《現代禮儀規範讀本》《壓力決定動力》等系列圖書。作品目錄
前言物隨心轉——我為什麼要放下？
Lesson 1 現實之苦：你需要接受也必須接受現狀
生來一貧如洗，坦然接受才有更好開始
他（她）不愛你了，那就放手吧
你被解土耍
親人走了，那就一個人勇敢活下去
面對朋友的傷害，原諒是唯一的辦法
衰老避無可避，用心留住青春
Lesson 2 偏執之誤：別再相信你的每一次堅持
別讓固執定義了你的表情
你的想法不一定變成真的
原來只需要換個地方“打井”
執拗的爭辯，是一場沒有勝利的賭局
近乎偏執的單戀，會讓你錯失真愛
Lesson 3 放下之福：不要跟幸福快樂過不去
生命的意義不在於拿起，而在於放下
你把背負的東西放下，才能輕鬆快樂
放下不是失去，是為了更好的擁有
放下，是一條自我解脫之路
為人處世，懂得放下是一種智慧
相由心生——我要放下些什麼？
Lesson 4 痛苦之始：悲歡離合
放下憂慮：思慮太多，會失去做人的快樂
放下沉湎：將鬱悶的事情及心情留在過去
放下遺憾：錯過太陽，還有星星和月亮
放下悔恨：一失足未必就成千古恨
放下絕望：沒有絕望的處境只有絕望的人
放下萎靡：厄運之中，總有希望
Lesson 5 煩惱之源：功名利祿
放下名利：放不下身外物，得不到幸福身
放下貪婪：做金錢的主人，才能創造快樂
放下榮譽：不被虛名所累，跳出榮譽怪圈
放下欲望：別讓物慾攪亂你淡定的內心
放下輸贏：爭贏爭輸都是輸，放下輸贏才是贏
放下惰性：貪圖安逸，反而為其所累
Lesson 6 彷徨之由：愛恨情仇
放下干涉：給對方空間，愛情也需要呼吸
放下仇恨：原諒那些傷害你的人
放下抱怨：把微笑送給刁難自己的人
放下嫉妒：讓你的嫉妒心如風般消散
放下完美：追求完美，會讓自己活得很累
放下委屈：將寬容忍讓變成你的修養
Lesson 7 浮躁之根：是非得失
放下公平：世上就沒有公平，你只能適應
放下計較：不要讓心情跟著事情走
放下壓力：不堪重壓，何言快樂生活
放下得失：患得患失是人生之大忌
放下貪心：事事都想要，事事得不到
放下狹隘：吃虧也是一種福氣
Lesson 8 憤懣之起：人情冷暖
放下攀比：“人有我無”是沒有盡頭的苦旅
放下多疑：多疑是一根難以安靜的神經
放下虛榮：不要只求面子上的風光
放下自卑：把自卑從你的字典了摳掉
放下苛求：想要討好每個人是愚蠢也是沒必要的
放下在意：不必理會別人的言行，活出自我
境由心造——我如何才能放下？
Lesson 9 菜鳥之法：煩事人人有，但別存太久
急躁或淡定，來自你目光停留之處
恐懼迷茫，常常是因為幻想
除非你什麼都不做，否則無法避免批評
上帝也出錯，你又怕什麼
反應激烈有時只是自己太敏感
Lesson 10 凡人之招：登頂固然好，沿途也美麗
不必太看重生命的結尾
適度發泄，輕裝上陣
無法改變事情，可以改變心情
擁有享受每一天的智慧
輕鬆的人生需要量力而為
Lesson 11 高手之道：放下成習慣，淡定源自然
放下一切，讓自己停下來
定期“除草”，保持心靈純淨
做好你生命的加減法
讓人生隨時都可以從零開始
保存住你內心的安寧
Lesson 12 修仙之訣：提放能自如，人生方自在
藉助大自然為自己療傷
讓自己與生活都返璞歸真
享受生命中的自然而然
超越時空，悠然活在當下
做你自己，一生輕鬆
