撤滑步防守

撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術,當對方企圖從防守者餓前方或某一方向突破時,防守者利用撤滑步控制對方,強占有利位置,破壞其突破路線。

前言部份

撤滑步的關鍵是:撤步的步幅和步速,撤步的方向和後續滑步的步頻,以及身體重心的控制。撤步的步幅要大,步速要快,以達到領先強占位置(撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方),控制並破壞對方突破路線的目的。
為了加大撤步的步幅,撤步動作應以髖關節為轉動點,使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作側向轉動,增大第一步的步幅,同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度鏇外,以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定,一般控制在與突破路線成45度角的方向,角度過大,容易造成阻擋犯規,角度過小,控制不住對手,使撤滑步變成了後撤步。後續滑步的步頻要快,後續步要快速蹬地,並伴有一定程度的碾轉,在撤步腳著地瞬間,要快速跟隨,向移動方向滑動,並保持防守的基本姿勢,以保證後續防守移動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝,上體稍前傾的身體姿勢,不能因為撤步而上體後傾,以致失去對身體平衡的控制。

結尾部份

在後續滑步時,不能並腿,以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏,影響滑動速度。 採用撤滑步防守時,絕對不允許對方直線突向籃圈方向,至少應該迫使其沿籃圈在地面投影點的40—50度角的斜側方向突擊

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們