用料
| 材料 | 用量 |
| #菜 | |
| 紅生菜 | 一顆 |
| 櫻桃蘿蔔 | 2、3個 |
| 苜蓿芽(芽苗菜) | 一把 |
| 橙子 | 半個 |
| 鷹嘴豆 | 少許 |
| 藜麥 | 少許 |
| 大蝦 | 五隻 |
| 開心果 | 少許 |
| #調料 | |
| 蜂蜜 | 兩勺 |
| 鹽 | 半茶勺 |
| 橄欖油 | 一勺半 |
| 巴薩米克醋(義大利傳統黑醋) | 一勺半 |
| 黃豆渣泥 | 5~6勺 |
做法
| 1. 鷹嘴豆需提前24小時泡好,煮熟。藜麥提前用水泡半小時左右,用水煮至透明。取出備用。 |
| 2. 將紅生菜、芽苗菜、櫻桃蘿蔔洗淨,蘿蔔切小圓薄片。橙子去皮待用。紅生菜可手撕或用刀切細條,芽苗菜取葉和嫩根莖部分。蝦去頭,洗淨,清理內部污垢後開水煮熟。開心果碾碎(別太碎)。 所有材料放入沙拉盆。 |
| 3. 在—2—中加入煮好的藜麥和鷹嘴豆。拌勻。 |
| 4. 盤中放入黃豆渣泥(或鷹嘴豆泥),所有調料拌入沙拉盆攪拌均勻,裝入鋪好黃豆渣泥(鷹嘴豆)泥的盤中即可。 |
