手浴

手浴

手浴健康法流行於日本攝影師人群,具體方法是:接盆熱水,溫度在40℃~42℃左右,將雙手張開,浸泡在水中5~10分鐘。手浴時雙肩要完全放鬆,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。

簡介

手浴手浴

在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的健康法,據稱,這種方法能緩解疲勞,適合任何人群。攝影師長時間處在鎂光燈之下,眼睛特別容易疲勞;脖子、肩膀由於長期保持一種姿勢,也很容易酸痛。當這種情況出現的時候,他們就會趁拍攝的空當,進行“手浴”。方法是這樣的:接一盆熱水,溫度以稍高於體溫為宜,將雙手張開,浸泡在水中5~10分鐘。如果中間溫度不夠熱了,就再加熱水。“手浴”之後,眼睛充血和肩部酸痛的症狀會大大緩和。

方法

“手浴”的方法簡單易行:接一盆熱水,溫度大概在40℃—42℃左右,水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,浸泡在水中5—10分鐘。如果中間水溫不夠熱了,可再加熱水。“手浴”時還需要注意身體的姿態,雙肩要完全放鬆,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。泡完後要及時用乾淨毛巾擦乾並注意保暖。一般早晚各一次即可,如果上班族中午感到疲憊,也可在辦公室浸泡一次。

理論依據

專家介紹,按傳統中醫藥理論,“手浴”就是通過外部刺激對人體經絡產生影響,達到治療、緩解人體疾患的目的。手部溫度上升後,收縮的血管張開,促進血液循環,肌肉和神經的緊張狀態就會有所緩和。

專家提示

專家提示,其實“手浴”並不局限於寒冷的冬季,一年四季都可以做,尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說,保健作用更加明顯。

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