懷孕恐懼症

其實女性在懷孕期進行適當鍛鍊,並堅持孕期適宜的皮膚護理,分娩後就比較容易恢復原有的腹肌彈性,有效收縮被撐變形的小腹。 當然,女性害怕懷孕的理由不止這些,總之,千萬不要因為害怕而輕易放棄懷孕,因為這可能將會是自己人生的一大遺憾。 其實女性在懷孕期進行適當鍛鍊,並堅持孕期適宜的皮膚護理,分娩後就比較容易恢復原有的腹肌彈性,有效收縮被撐變形的小腹。

概述

從少女到妻子,從為人子到為人母,這些變化都是女性一生中必然經歷的過程。想當母親,也是成年女性正常的心理渴求。但孕育一個健康、活潑的寶寶又是一個漫長而艱辛的過程。作為女性,自然要經歷一個從懷孕、妊娠到生產、哺育的全過程。當然,未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕後的心理健康有著密不可分的微妙關係。

懷孕恐懼症產生的原因

一、害怕難產
有些女性有懷孕恐懼症是因為害怕會難產。懷孕只要時多注意孕期營養的合理、適量、科學,並進行適度的運動,就可以大大減少難纏的可能性。一般來講,女性在孕期食慾較強,家人又熱心關懷,有些孕婦除了大魚大肉,還盲目地補充補品,使寶寶長得過大而難產。
有的孕婦生怕傷及寶寶,活動過少,不進行適度的體育鍛鍊和適量勞動,甚至辭去工作,往往使營養吸收與消耗失去平衡,增加了妊娠期肥胖和巨大寶寶的發生率,導致難產。
另外胎位不正常、高齡產婦也很容易造成難產。除此之外,不用特別擔心,大多數孕婦都可以順利生產。
二、害怕生個畸形兒
有些女性有懷孕恐懼症是因為害怕生畸形兒。很多其實畸形的寶寶是可以避免的,只要準媽媽沒有家族史,平時不吸菸不喝酒,不化濃妝,遠離輻射和帶菌的小動物等,避免感冒患病,一般是不會生畸形寶寶的。
為了更好地預防畸形寶寶的幾率,懷孕前夫妻雙方都應至少應該戒菸、酒半年左右再懷孕。
三、生完孩子後身體會變形
害怕身體變形也是女性懷孕恐懼症的原因之一。其實女性在懷孕期進行適當鍛鍊,並堅持孕期適宜的皮膚護理,分娩後就比較容易恢復原有的腹肌彈性,有效收縮被撐變形的小腹。
當然,女性害怕懷孕的理由不止這些,總之,千萬不要因為害怕而輕易放棄懷孕,因為這可能將會是自己人生的一大遺憾。
害怕身體變形也是女性懷孕恐懼症的原因之一。其實女性在懷孕期進行適當鍛鍊,並堅持孕期適宜的皮膚護理,分娩後就比較容易恢復原有的腹肌彈性,有效收縮被撐變形的小腹。

如何消除懷孕恐懼症

保持孕前樂觀和平靜的心緒
當夫妻雙方決定要孩子以後,作為妻子,要努力調整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子裡,要保持輕鬆愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動,儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。
要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反,如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重,就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。
另外,懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化,所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。而且懷孕後,妻子對丈夫的依賴性會加強,這也是理所當然的事情,作為妻子大可不必自責。因此,所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態來迎接小寶寶的誕生。
消除對懷孕和分娩的恐懼心理Go Top
儘管很多年輕的女性想當媽媽,但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理,這是為什麼呢?
恐懼1:懷孕會使身材和容貌發生變化
事實證明,只要產前、產後堅持認真鍛鍊的年輕女性,體形很容易恢復原狀的,有些女性懷孕後的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼2:害怕分娩生產時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的,只要與醫生密切配合,就會減輕痛苦,順利分娩。
恐懼3:擔心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個完美的母親,而從孩子的立場來看,那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。通過瀏覽雜誌書籍可以補充養育知識,另外,你可以登入一些比較火熱的專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流。
大齡女性應儘早消滅心理壓力Go Top
現在,女性生育的年齡大大推遲,不少女性成了“大齡產婦”,有的甚至成為“高齡產婦”。在醫學上,年齡大於等於35歲的女人被定義為“高齡產婦”,是分娩中需要多加注意的高危人群。因而,很多大齡女性會承擔更多的心理壓力。
疑慮1:以我的年齡是否可以順利度過孕期?
根據最新的研究顯示:一個健康的大齡準媽媽,除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外,其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且,大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。
疑慮2:大齡產婦生出的孩子會不會健康?
只要在孕前做一份充實的備孕計畫,做好孕前檢查,避免做不利於胎兒發育的事情,大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子。
職場女性要克服造人恐慌心理
隨著就業壓力的增大,很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計畫”。當想要孩子時,生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張,甚至不少白領女性懷疑自己得了“不孕症”而打聽求子的秘方。
其實,這種擔心是多餘的。由於職場女性長期處於緊張、焦慮的情緒中,出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況,於是嚴重影響了女性的正常排卵,大大降低了受孕的機率。因此,職場女性備孕更需要緩解工作壓力,釋放緊張的情緒,讓自己在輕鬆、愉快的氛圍中好孕。
孕媽媽如何擺脫“過分關心”Go Top
懷孕了,要做媽媽了!準媽媽們忙不迭地要讓很多人分享到這份快樂,盡情地感受著來自各方面的溫暖和關愛!畢竟,懷孕是一段特殊的時期,所以,面對別人的不當回事,準媽媽當然心裡會不好受。
而且,面對越來越多的關心和好奇,她們卻也有些不勝其煩了:“男孩還是女孩呀?”“看起來不是很大嘛!”“小心點別感冒。感冒了可不要吃藥喲。”……漸漸的,熱情的問候變成了打擾,關心成為了自己的負擔。甚至出門前都會暗暗祈禱不要碰見什麼“熱心人”。其實,用點小小的技巧,就能把這些你無法忍受的關心化解掉了——
別老問我懷的是男孩還是女孩?
你有過被同事們拿這件事打賭的經歷嗎?孩子沒出生以前,性別是最大的一個謎,帶給了人們無盡的遐想。喜歡經常問這樣問題的人多半有性別方面的情結,一旦你說不知道,他們中的一些接著要看著你的體形做出預測,以過來人身份問你的反應,或者安慰說:男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性別,有好事者也許能把孩子從名字到一生的規劃都替你安排好了。
你可以這樣做:一般來說,你自己心裡對於孩子的性別有一個期望,對於他們的猜測,太過認真反而自尋煩惱。所以最好的應對方式就是直接把決定權交給她,反問:“你看像什麼?”然後不管對方的結論是什麼,都把它當作一個小遊戲,一笑了之。
不要動不動就摸我的肚子
懷了孕以後,你的肚子要比你的面孔更能引起人們的興趣,大的,小的;尖的,圓的;靠上,靠下……甚至有人忍不住要上來摸一把,仿佛那隻代表了一個孩子,已不是你私人的一部分。 本來嘛,沒懷孕的時候,誰敢隨隨便便摸我肚子一下?尤其在我們國家,人們對人我之間的界限不是很在意,即使象徵性地徵求你的同意,也僅僅是作為過場,伸手摸似乎是勢在必行的了。這還算客氣的,有那不打招呼上來就摸的,你也沒脾氣不是?總不能因此跟人家急赤白臉的吧?可心裡又真的不願意把自己的肚子當成“公共設施”供人摸!
你可以這樣做:此時你如果感覺不爽,也不必委屈自己,可以找個藉口把話題岔開,或者乾脆直接表示:“我知道你很喜歡小寶寶,可是我的肚子不習慣被人摸,等孩子出來的時候再摸他也不遲。”說的時候別忘了面帶微笑喲。

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