用料
| 材料 | 用量 |
| 雞胸肉 | 一塊 |
| parsley | 一點 |
| 牛排醬 | 少許 |
| 番茄醬 | 少許 |
做法
| 1. 肌肉上方劃出微淺的十字刀 | |
| 2. 肌肉上抹上牛排醬並灑上parsley | |
| 3. 放入微波爐加入兩至三分鐘分鐘 | |
| 4. 出來後抹上一些番茄醬 | |
| 5. 大功告成！ |  微波爐烤雞肉 |
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